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Tout savoir sur la Maca du Pérou

maca aphrodisiaque

Maca : une plante capable d’augmenter la vigueur sexuelle

La maca ou ginseng péruvien est une plante maraîchère originaire du Pérou. Elle possède également des origines boliviennes. C’est une plante dont la seule partie utilisée est le tubercule. Selon des recherches archéologiques ayant eu lieu dans les Andes, la maca y serait cultivé depuis 1600 avant notre ère. Ce qui correspond bien évidemment à la période avant les Incas qui considéraient la maca comme une plante sacrée. Au départ, la plante maca était cultivée pour être consommée comme simple tubercule comme la pomme de terre (également originaire d’Amérique du Sud). Elle était même parfois séchée pour être réduite en poudre et conservée pendant de nombreuses années. La poudre de maca se consommait alors sous forme de galettes, de gruau, ou encore sous forme de crème sucrée. Ce n’est que peu de temps après que la plante maca a commencé à être utilisée par les péruviens pour ses vertus thérapeutiques. Puis bien avant 1960, la culture de la maca s’étendit vers l’Equateur et le Nord de l’Argentine par le biais des espagnols. Suite à cela et à l’industrialisation de sa culture, le Pérou a abandonné l’activité jusqu’en 1980. La culture de la maca est aujourd’hui plus importante que jamais au Pérou grâce à l’importante demande en provenance de l’Europe et des Etats-Unis. La maca pousse généralement sur les hauts plateaux des Andes situés entre 3500 mètres et 4500 mètres d’altitude où  elle est communément appelée « Chichicara » ou « januckara ». Ceci respectivement en langues « Quechua » et « Aymara ».

Description botanique de la plante maca

La maca du Pérou encore connue sous l’appellation botanique Lepidium Meyenii est une plante de la famille des Crucifères. Cette dernière est encore connue comme la famille des Brassicaceae. La maca est une plante dotée d’une racine pivotante avec la partie aérienne réduite. Elle possède des feuilles qui forment une sorte de rosette aplatie au sol. La plante maca est dotée d’une racine à caractère charnu. C’est cette dernière qui forme le fruit en gonflant lors de la croissance de la plante. Sa couleur varie et peut passer du blanc au gris selon l’espèce en présence. La récolte de maca peut être envisagée lorsque les feuilles commencent à jaunir entre mois de Juin et le mois de Juillet.


Maca : Propriétés médicales
 

Dans le domaine de médecine traditionnelle, et plus précisément péruvienne, la maca séchée permet de traiter les troubles sexuels et les troubles de la procréation. C’est aussi un moyen de combattre l’affaiblissement du système immunitaire. Il permet même de traiter d’autres troubles à l’instar de la tuberculose, l’anémie, les troubles menstruels, la dépression, les douleurs articulaires, mais aussi la constipation. Dans le domaine de la médecine moderne, la consommation de la plante maca permet tout d’abord d’améliorer la santé globale de l’organisme. Elle pallie aussi aux problèmes tels que l’impuissance sexuelle, l’érection difficile, ou encore tout autre dysfonctionnement sexuel. La consommation de la plante permet par ailleurs de soulager les règles douloureuses. Elle contribue même à diminuer les bouffées de chaleur. La maca pourrait être utilisée de manière préventive contre le cancer de l’estomac et l’ostéoporose. C’est également un excellent moyen pour combattre efficacement le problème d’éjaculation précoce.

Maca : composition

La maca est une plante très riche et pratiquement complète. 
Elle contient tout d’abord en tout et pour tout un total de 19 acides aminés. 
De plus, elle possède un ensemble de 16 minéraux dont le calcium, le potassium, l’iode, le phosphore, le souffre, le sélénium, le manganèse, le magnésium, le zinc, ainsi que le cuivre. 
La maca est composée d’un ensemble de vitamines parmi lesquelles nous notons la vitamine C, B1, B2, B12, P, E et D3. 
Enfin, la plante contient des alcaloïdes, des saponines, des isothiocyanates, ainsi que des tanins.

Vertus et bienfaits de la maca

Les bienfaits et vertus de la maca sont nombreux. 
Elle agit tout d’abord comme un aphrodisiaque chez tout individu. A cet effet, elle permet d’augmenter la vigueur sexuelle et est excellente pour ralentir la progression des effets néfastes de la ménopause. C’est aussi un excellent moyen pour accroître la fertilité tant chez l’homme que la femme. 
La maca du Pérou possède des propriétés tonifiantes bénéfiques pour l’organisme. Celles-ci ont particularité de combattre le stress et de stimuler efficacement le système immunitaire. 
La consommation de la maca permet d’autre part de renfoncer la santé des muscles et des os. C’est donc une excellente plante pour le développement musculaire. 
Elle permet par ailleurs au corps de mieux résister au froid. De plus, la plante maca a la particularité d’hydrater la peau. A cet effet, elle se comporte comme une plante antivieillissement. C’est aussi une plante qui favorise la santé du système nerveux. Concernant ce paramètre, la maca aide à faire des sommeils de type réparateur, tout en améliorant efficacement la mémoire.

Maca du Pérou : Dosage et consommation

Le dosage de maca imposé par l’étiquetage de certains produits se situe entre 500 milligrammes et 1 gramme par jour. Ceci en raison de 3 prises au courant de la journée. Il est important de noter que ce dosage est considérablement inférieur à celui effectif chez les péruviens des hauts plateaux des Andes. Toutefois, il semblerait que le dosage de 3 grammes soit aussi efficace que celui de 1,5 gramme.
Concernant la consommation, l’extrait de tubercule demeure la meilleure option possible. Il est important de s’assurer que celui-ci a une contenance en macaenes et en macamides à hauteur de 0,6%. Dans tous les cas, il faut effectuer des pauses toutes les 3 semaines et ne pas consommer la maca en excès.

Maca : Contre-indications et effets secondaires

Aucune contre-indication et aucun effet secondaire n’ont été signalés concernant la consommation de maca. Toutefois, les femmes souffrant des cancers du sein, de l’utérus ou des ovaires ne sont pas autorisées à consommer de la maca. Ceci à cause du fait qu’elle pourrait simuler des effets liés aux œstrogènes. Il est aussi préférable d’éviter de consommer de la maca en cas de problèmes cardiaques et tension artérielle élevée.


Maca : Avis et association avec les aliments

Selon une étude menée sur des sujets humains, des individus ayant pris des doses de maca comprises entre 1,5 et 3 grammes pendant 12 semaines, ont vu leur désir sexuel considérablement augmenter. Egalement selon une autre étude menée parallèlement, le même dosage a eu pour effet d’augmenter la quantité de sperme, ainsi que la mobilité des spermatozoïdes chez les sujets. Ce qui prouve en quelque sorte l’efficacité de la plante maca en matière de libido. Toutefois, il est conseillé de consommer des produits à base de maca bio.
Il n’existe pas d’association particulière entre la maca et les autres aliments. Toutefois il est essentiel de noter que la plante peut facilement entrée dans le cadre d’un régime alimentaire équilibré. Elle peut aussi être utilisée pour fabriquer des biscuits, des chips, des gâteaux et même des boissons.

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Rédigé le  25 sep. 2017 12:36 dans Alimentation Sans GlutenNutrition & SantéSuper Aliment Naturel  -  Lien permanent

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