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Rhodiola Rosea : propriétés, bienfaits et effets secondaires

Rhodiola Rosea, une plante homéopathique



Rhodiola rosea bio

Plante médicinale aux diverses vertus, la Rhodiola Rosea présente différents avantages du point de vue de son usage dans le domaine de la santé. Son utilisation remonte à bien longtemps déjà.

Présentation et origine de la Rhodiola Rosea

Encore connue sous l’appellation de racine d’or, ou encore d’Orpin rose, la Rhodiola Rosea est une plante médicinale qui croît dans les régions froides. Elle est souvent rencontrée dans des zones du globe comme le centre de l’Asie ou encore l’Arctique.  Mais il n’y pas que le froid qui arrive à faire le lit de cette plante. Les régions naturellement arides et difficiles à vivre pour les autres plantes lui sont généralement favorables. Ainsi, la Rhodiola Rosea pousse dans les montagnes en Europe, en Scandinavie… Il y a plusieurs milliers d’années déjà que cette plante était en usage chez les Inuits et chez les Vikings.

Rhodiola Rosea : description botanique

La plante fait partie de la famille des crassulaceae. Elle se distingue en deux espèces, l’une mâle et l’autre femelle. Un peu comme le fait le bananier, la Rhodiola Rosea fait naître de jeunes pousses à partir de ses racines. Ces derniers peuvent atteindre entre 5 et 35 cm de taille. Pour ce qui concerne son appellation, Rhodiola Rosea est le nom scientifique de la plante, mais elle est aussi désignée sous le nom de Lignum rhodium.

Rhodiola Rosea : propriétés médicinales

La Rhodiola Rosea a une multitude de propriétés exploitables en médecine. Déjà, les vikings en usaient pour atténuer les effets indésirables du stress. Mais pas que le stress, car certains éléments contenus dans cette plante lui confèrent la capacité de combattre la fatigue chronique. Cette plante a aussi la propriété d’agir sur le cerveau. Les recherches ont permis de confirmer qu’elle renforce les fonctions des neurorécepteurs en agissant sur les glandes surrénales. 
La Rhodiola Rosea se révèle aussi utile dans la lutte contre le cancer grâce à sa capacité à régénérer les cellules du corps et certaines cellules nerveuses. Mieux encore, prendre régulièrement de la Rhodiola Rosea permet de produire suffisamment les globules rouges et blancs et ainsi prévenir toutes les maladies qui sont capables de provoquer une dégénérescence du corps ou des organes. La conséquence, c’est que le processus de vieillissement s’en retrouve considérablement retardé.

Composition de la Rhodiola Rosea

La Rhodiola Rosea contient une gamme d’antioxydant dans laquelle on retrouve les Proanthocanidines, l’acide gallique, la quercétine, le kaempférol, l’acide chlorogénique. Mais de façon un peu plus particulière, les composés contenus dans la Rhodiola Rosea sont le rhodioloside et le tyrosol qui sont d’ailleurs considérés comme ses particules les plus actives. 
Ce ne sont pas les seuls composants de cette plante. On y rencontre aussi plus d’une dizaine de minéraux, des vitamines, des tanins et d’autres éléments comme la rosavine, la rosarine, la salidrosive et les rosines font partie des composés caractéristiques de la Rhodiola Rosea. Des composés aussi intéressants les uns que les autres et qui ont amené les chercheurs à mener plusieurs recherches sur la plante. 

Rhodiola Rosea bienfaits

Hormis le stress et la fatigue qui ont été mentionnés ci-dessus, la Rhodiola Rosea est aussi bénéfique dans plusieurs autres cas pathologiques. Pour ce qui concerne les bienfaits au niveau du fonctionnement cérébral, elle permet d’endiguer les effets précurseurs du surmenage, rétabli l’équilibre nerveux et régularise la tension artérielle. On lui reconnait la capacité d’empêcher la dégradation des substances cérébrales comme la dopamine, la sérotonine ainsi que les catécholamines. Elle favoriserait également une bien meilleure concentration, améliorerait la mémoire, l’humeur, et empêcherait la déprime.

Dans le corps, de façon un peu plus fonctionnelle et générale, la Rhodiola Rosea, en luttant contre les effets de la fatigue, aurait la capacité de lutter aussi contre l’asthénie et l’affaiblissement des organes quand ces derniers sont atteints par des pathologies. Elle renforcerait les capacités physiques, ce qui en fait une plante utile pour les sportifs qui ont le souci de voir croître leur endurance. Cela fonctionne encore mieux quand elle est associée à d’autres plantes comme la spiruline. Elle permettrait une amélioration de la libido et des prouesses sexuelles.

Nous l’avions mentionné un peu plus haut, la prise de la Rhodiola Rosea favorise une bien meilleure production et en taux suffisant de globules rouges et blancs. Ainsi, c’est aussi l’oxygénation du sang qui s’en retrouve améliorée. L’amélioration de l’oxygénation du sang profite au cœur. Ceux qui en prenne avec de la Maca auraient la capacité de mieux tenir dans le froid.

La Rhodiola Rosea possède un pouvoir détox qui va aider à nettoyer le foie de ses agents toxiques. Elle favorise l‘absorption du fer ainsi que du calcium et pallie aussi à quelques problèmes d’ordre digestifs. On ajoutera ici que la Rhodiola Rosea peut être prise pour atténuer les effets d’une gueule de bois ou de maux de tête. Elle renforce le système immunitaire et est parfois mis en usage dans les procédés de sevrage de substances toxiques comme la drogue.

Dans certains cas, il peut être conseillé de prendre de la Rodhiola après un traitement à la chimiothérapie. Demandez conseil à votre médecin si vous souhaitez essayer.

Rhodiola Rosea dosage

Quelle que soit la forme sous laquelle on fait le choix de la prendre, il y a des limites à ne pas excéder sous peine de se retrouver avec quelques désagréments comme de sérieux troubles du sommeil. Ainsi, exception faite des cas de sportifs qui ont besoin de sources d’énergie externe, il est conseillé de se limiter à 350 ou 550 mg par jour. Il ne faudra pas oublier d’observer des jours de pause entre les prises. Il vous faudra vous référer à votre médecin ou pharmacien pour plus de détails.

Rhodiola Rosea effets secondaires

Cette plante peut entraîner des troubles du sommeil si elle est prise le soir avant d’aller se coucher. En cas d’excitation ou d’hypertension, mieux vaut réduire ou arrêter (temporairement) la prise de cette plante et demander conseil au médecin.

Rhodiola avis

On se rend bien compte que la Rhodiola Rosea est une plante médicinale assez puissante. Il est certain que cela peut être d’une aide extraordinaire si vous êtes en train de traiter une maladie. Elle améliorera votre système immunitaire pour ainsi permettre à votre organisme de mieux lutter contre les agents pathogènes qui y sont présents. On ne saurait trop vous conseiller de faire attention pendant son usage. Comme toutes les plantes qui présentent autant d’avantages, quand bien même naturelles, un usage excessifs peut se retourner contre votre métabolisme si vous ne prenez pas garde ou si vous ne suivez pas les instructions du médecin. 

Associations de la rhodiola avec d’autres aliments

Au vue de ses capacités et des éléments qu’elle contient, la Rhodiola Rosea est associable à plusieurs types d’autres plantes qui ont des capacités similaires. On notera la possibilité de la mettre en association avec la spiruline pour les sportifs. Il y a aussi le célèbre ginseng ou la maca. On lui associe aussi une plante comme l’Ashwagandha. Dans le cas par exemple de la prévention des cellules cancéreuses, on lui ajoute dans certaines pratiques, du curcuma.

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Rédigé le  18 jan. 2017 12:25 dans Nutrition & SantéSuper Aliment Naturel  -  Lien permanent

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