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Recette de Smoothie et Jus frais

Recettes Smoothie et Jus



smoothie recette

Le smoothie est une boisson délicieusement fraîche et fruitée. Avec les jus frais pressés ou extraits d’un extracteur de jus, c’est un des meilleurs moyens de recevoir sa dose quotidienne vitamines et sels minéraux naturels.
C’est donc une aide précieuse dans le cadre d’une alimentation saine.

Liste de fruits et leurs bienfaits

Abricot
Source d’énergie, de fer et de vitamines A. Contient également des fibres et antioxydants.
Ananas
Renforce le système immunitaire, anti-inflammatoire, protège les reins, améliore la santé des os et articulations.
Banane
Très bénéfique pour le système digestif dans son ensemble.
Carotte
Bénéfique pour le système cardio-vasculaire, protège les yeux contre l’apparition de la cataracte (limite le risque) et aurait un effet protecteur contre le cancer du poumon.
Citron vert
Prévention et ralentissement de la progression du cancer grâce à son pouvoir alcalinisant. Réduit le cholestérol et possède une activité anti-inflammatoire.
Concombre
Il contient à la fois 95% d’eau et est détoxifiant ce qui le rend idéal pour perdre du poids. L’eau du concombre favorise la satiété.
Fenouil
Possède de la vitamine C et des antioxydants. Bon pour les os et réduit l’hypertension.
Fraises
Riche en antioxydants et vitamine C. Elles préviendraient du cancer, protègeraient contre les maladie du cœur et sont un bon anti-inflammatoire.
Menthe
Rafraîchissante et bonne activité antioxydante.
Pastèque
Composée à 90% d’eau, elle vous aidera à garder votre ligne. Diminuerait le risque de cancer de la prostate et améliorerait la tension artérielle.
Pêche
Source de vitamines, fibres alimentaires et antioxydants.
Pomme
Réduirait les risques liés aux cancers, système cardiaque et à l’asthme.

Recette Smoothie et Jus frais faciles à faire

Les smoothies seront réalisés en blender et les jus dans un extracteur de jus.
Je vais vous donner LA recette à connaître pour réaliser un bon smoothie.

Tout d’abord, il vous faut une base onctueuse. Vous l’obtiendrait avec un fruit comme la banane ou l’abricot.
Ensuite vous aurez besoin d’un jus car la banane seule ne vous laissera qu'une pâte. Vous le trouverez avec des ingrédients tels que la pastèque ou le concombre.
Enfin, pour une note gourmande, il est conseillé d’ajouter un ou 2 aliments donnant du goût tel que l’association carotte – citron vert ou fraise – menthe.

Découvrez notre Boutique de Super Aliments et les Boissons Super Alimentées pour réaliser un smoothie ou jus excellent pour la Santé.

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Rédigé le  9 juin 2016 12:23 dans Recettes de Super Aliments  -  Lien permanent

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