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Nopal - Figue de Barbarie | Propriétés, compositions et bienfaits

nopale

Nopal : Tout ce qu’il faut savoir

 
Le nopal, aussi connu sous l’appellation botanique Opuntia ficus indica, est une plante d’origine mexicaine. Communément appelée figuier de barbarie, elle fait partie de la famille des Cactaceae, et donc c’est un cactus. Le nopal produit un fruit appelé figue de barbarie qui est comestible. Les indiens d’Amérique exploitent les bienfaits du nopal depuis environ 7000 ans. C’est à la suite du voyage de Christophe Colomb aux Amérique, que cette plante commence à être connue en Europe. Ceci par le biais de la description détaillée dans l’une des histoires de l’espagnol Gonzalo Fernández de Oviedo y Valdés en 1535. Au fil des années, le nopal a commencé à s’installer, et même se naturaliser sur d’autres continents. Il est ainsi devenu un élément essentiel du décor de certaines régions méditerranéennes, Nord-africaines, et Sud-africaines.

Description botanique de la plante opuntia ficus indica

Pouvant mesurer jusqu’à 3 à 5 mètres, le nopal est un cactus doté de ramifications épineuses appelées cladodes. Celles-ci sont des tiges qui se présentent sous une forme ovale et aplatie. Une configuration à l’origine de leur nom commun « raquettes ». Les cladodes du nopal peuvent atteindre 40 cm de long, 25 cm de large, et 3 cm d’épaisseur. Après 4 ans, le tronc est formé par les raquettes situées à la base du nopal, qui se sont lignifiées. Le figuier de barbarie fleurit au cours du printemps, et produit la figue de barbarie en été. C’est un fruit à graines dont le poids varie entre 150 et 400 grammes, avec des formes et couleurs variées.

Nopal - Propriétés médicales et composition

Les raquettes de la plante opuntia ficus indica sont utilisées en médecine traditionnelle comme anti-inflammatoire. A cet effet, elles sont appliquées sur les brûlures et les coups. Elles sont également efficaces pour les yeux enflés. La figue de barbarie, quant à elle, calme la soif. Elle est aussi consommée pour soigner les reins et la bile, baisser la fièvre et atténuer la chaleur dans l’urine. En médecine moderne, le nopal est utilisé pour combattre le diabète, le taux de mauvais cholestérol et les inflammations cutanées par association avec l’aloe vera. Ce qui est incroyable avec le figuier de barbarie, c’est que toutes les parties de ce cactus sont utilisées. 
Concernant le diabète, le nopal consommé à jeun joue le rôle de régulateur de glycémie. Ceci est uniquement valide chez les diabétiques et ne représente pas un grand intérêt chez les personnes en bonne santé. Le figuier de barbarie permet aussi de réduire les maux gastro-intestinaux. D’autre part, il est un antidiarrhéique de grande efficacité. Le nopal bio est le plus souvent utilisé dans le milieu de la médecine en région Maghreb et au Mexique.
La figue de barbarie est principalement constituée d’eau, de sels minéraux, de 17 acides aminés rassemblant 8 acides aminés essentiels, de la Quercétine qui est un puissant flavonoïde, de pigments tels que la Bétanine et l’indicaxanthine, de cellulose, mucilage et pectine. 
Les acides aminés qui entrent dans la composition du nopal permettent de synthétiser les protéines et de former les tissus musculaires. 
La cellulose, mucilage et pectine sont des fibres qui ont la propriété d’absorber le sucre et les graisses. D’autres fibres telles que la lignane et les gommes sont également présentes dans la plante opuntia ficus indica. 
Concernant les sels minéraux, la présence de magnésium permet de combattre le stress et de prévenir des maladies cardiovasculaires. 
Celle du calcium bénéficie au système osseux, aide le système cardiovasculaire à mieux fonctionner, protège le foie et les organes du corps.
Le fer intervient également dans la composition du nopale. Grâce à sa participation dans la formation des globules rouges, l’organisme est apte à lutter contre l’anémie. Le fer est un constituant de nombreuses enzymes et participe aussi au transport de l’oxydation.


Les bienfaits du nopal

Les bienfaits du nopal sont nombreux et exploités dans plusieurs régions du monde. 
C’est un excellent coupe-faim favorisant la minceur et luttant contre le processus de surpoids. Il augmente à cet effet l’impression de satiété. Aussi, il régule le taux de lipides dans le sang et joue le rôle de neuroprotecteur. 
En régulant le taux de lipides dans le sang, il favorise la hausse de bon cholestérol au sein de l’organisme. Les propriétés des figuiers de barbarie sont surtout tirées de leurs fleurs, leurs fruits et leurs tiges. 
Le nopal possède des propriétés anti-oxydantes et anti-âges conférées par l’huile de figue de barbarie et ses actifs. 
Entre autres, il possède aussi des propriétés cicatrisantes efficaces, des propriétés assurant une bonne digestion, et des propriétés anti-spasmodiques. De plus, il prévient des ulcères et du cancer. Ce dernier étant lié aux cellules, le fait que le nopal coupe-faim dilue la concentration de celles-ci est très bénéfique. 
Grâce à ses vertus antibiotiques, le nopal lutte efficacement contre le développement de diverses bactéries. Concernant ce point, il assure le bon traitement des blessures et des infections. Son contrôle de l’obésité quant à lui assure un bon fonctionnement du côlon. Le renforcement du système immunitaire est aussi confirmé. En effet, les acides aminés et minéraux qu’il contient permettent l’élimination complète des toxines. Un fait incontestable qui se traduit par la détoxification du foie et la lutte contre les virus. 
D’autre part, le nopal bio préserve des effets nocifs des pollutions tels que la fumée de la cigarette. Non seulement la dépression peut être combattue par sa consommation, mais le jus de Nopal offre des vertus vis-à-vis de l’appareil urinaire et des douleurs rénales.

Dosage et consommation du nopal coupe-faim

Le dosage de nopal diffère selon la forme sous laquelle il est consommé. On le retrouve généralement sous forme de comprimé, de poudre, d’huile de graines, et même sous forme de jus. Aucune posologie n’est vraiment scientifiquement prouvée, mais des indications donnent tout de même la marche à suivre pour la consommation. Par exemple pour le prendre sous forme de gélules, 4 à 6 doses suffisent par jour, et ce 15 minutes avant les repas. Particulièrement pour l’effet de nopal coupe-faim, 1 gélule matin, midi et soir est largement suffisante. Concernant la prise de nopal minceur pour les maux gastro-intestinaux, 0,3 à 1 ml 3 fois par jour c’est l’idéal.
Notre poudre de nopal est facile à prendre. Il suffit d’une 1 cc 3 fois par jour diluée dans une boisson, une sauce, dessert, etc. Peut se consommer régulièrement en tant qu’aliment ou ponctuellement en cas de troubles digestifs liés par exemple à une trop forte acidité telles que les reflux gastriques.
J’entends souvent cette question :
nopal avant ou après le repas ?
Avant le repas, vous bénéficierez mieux de ses bienfaits.

Nopal effets secondaires 

Contre-indication du figuier de barbarie.

La prise de nopal est contre-indiquée chez les enfants, les femmes enceintes et les femmes allaitantes. C’est d’ailleurs la seule contre-indication connue de la plante opuntia ficus indica. Certains effets secondaires peuvent être rencontrés suite à la consommation du nopal. Le bézoard notamment se manifeste si une très forte dose a été prise. D’autre part, des légers problèmes intestinaux ont été mentionnés dans certains cas.

Nopal Avis

Au sujet du seul avis médical du nopal, il concerne uniquement les diabétiques. Ceux-ci doivent consulter un médecin avant de faire intervenir le nopal dans la prise de leurs traitements. Il est également important de suivre les indications prodiguées par les fabricants selon chaque produit. Le nopal coupe-faim peut améliorer l’efficacité de certains médicaments et plantes telles que le chitosan, le maté, le fenugrec, ou encore le garcinia. Un avis sur le nopal est donc toujours la bienvenue.

Nopal association avec les aliments

Le nopal peut être associé à tous les aliments et il existe de nombreuses recettes à base de nopal et surtout à base de nopal Biologique. Le plus souvent, les cladodes sont découpées et utilisés comme légumes compte tenu des bienfaits du nopal. D’autres le consomment avec des céréales, sous forme de salade, de sauce et même de soupe. L’une des formes de consommation populaire à travers le monde est le nopal en milk-shake.
L’association du Nopal à l’aloe vera renforce ses effets.

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Rédigé le  2 mars 2017 12:30 dans Super Aliment NaturelNutrition & Santé  -  Lien permanent

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