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Miam o fruit

Recette Miam Ô Fruit



miam aux fruits

Ingrédients Miam O Fruit

- Sélectionner 3 fruits au choix. Voici une petite liste pour vous donner des idées : abricots, ananas, airelles fraises, framboises, fruit de la passion, fruit du dragon, groseilles, kiwi, litchi, longane, mangue, mirabelles, mûres, papaye, pêche, pomme, poire, prunes, ramboutan ...
- 1 demi banane bien mure.
- Graines de lin, sésame + 3 autres selon envie : amandes, noisettes, noix, noix de cajou, graines de courge et graines de tournesol.
- Huile de colza ou multi-huile bio
- 1/2 citron bio

Miam O Fruit - Préparation

1.  Option : Utiliser un moulin à café ou à poivre pour broyer les graines. On peut aussi s'en sortir avec un mixeur de type Blender ou avec un pilon. 
2.  La banane est à écraser avec une fourchette jusqu'à ce qu'elle devienne liquide.
3.  Vous pouvez ensuite ajouter 2 cuillères à soupe d'huile que vous allez mélanger à la banane jusqu'à ce que l'huile disparaisse.
4.  Verser le jus du demi citron
5.  Ajouter 2 cuillères à soupe du mélange de graines ainsi que de fruits secs
6.  Couper les 3 fruits en petits morceaux 
7.  Vous pouvez mélanger l'ensemble et disposer les fruits coupés au dessus.

Régalez-vous ! (C'est meilleur avec du Bio)

Où acheter les ingrédients bio du Miam aux Fruits ?



Simplement en suivant ces liens :
Graines de lin
Graines de sésame
Amandes
Noisettes
Noix
Noix de cajou
Graines de courge
Graines de tournesol
Graines de Chanvre
Graines de sésame noires
Noix du Brésil

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Maxime


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Rédigé le  23 déc. 2015 19:25 dans Recettes de Super Aliments  -  Lien permanent

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