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L’huile essentielle de menthe poivrée, une HE pour mieux respirer

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Huile essentielle de menthe poivrée : Achat

Papilles Détendues vous propose une HE menthe poivrée biologique de haute qualité :
Huile essentielle menthe poivrée bio 15ml
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Huile essentielle de menthe poivrée : Présentation et origine

Largement consommée dans le monde entier, la menthe est connue pour son odeur rafraîchissante. 
Les informations données dans cet article concernent uniquement l’huile essentielle de menthe poivrée (nom latin : Mentha piperita L. var piperita). La menthe poivrée fait partie de la famille des lamiacées et tirerait principalement ses origines du pourtour méditerranéen. 
Très répandue durant l’Antiquité, l’huile essentielle de menthe poivrée est connue pour ses effets sur la digestion. Cependant, elle ne sert pas uniquement à régler les troubles gastro-intestinaux. Elle est aujourd’hui reconnue pour soulager les symptômes du rhume.
Les propriétés, indications et conseils d’utilisation sont détaillés ci-dessous à titre informatif. Consultez votre médecin en priorité.

Huile essentielle de menthe poivrée : Conseils d’utilisation pour la santé

Analgésique et anesthésiante reconnue, l’huile essentielle de menthe poivrée  pourrait constituer un remède contre les maux de tête et les migraines. 
Pour calmer une migraine,  il suffira d’appliquer 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée au niveau des tempes (en évitant le contact avec les yeux) et de procéder à un massage. Ceci doit être fait à titre exceptionnel et si la peau n’est pas lésée. Si la migraine persiste après application, il est essentiel de consulter un médecin. 
Chez l’adulte, pour dégager votre nez bouché, faites une trace (moins d’une goutte) sous les narines ou sur les ailes du nez.

N’en mettez jamais à l’intérieur du nez.
En cas d’infection ORL, frictionnez le dos avec 2 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée diluée dans 1 cuillerée à soupe d’huile végétale.

Huile essentielle de menthe poivrée : Conseils d’utilisation pour le bien-être

Contre les nausées, prenez 3 fois par jour un sucre ou sur lequel vous verserez une goutte d’huile essentielle de menthe. Pour combattre la mauvaise haleine, mettez une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée sur un demi-morceau de sucre et ajoutez-le à votre tisane après un repas. Au lever, ce mélange vous aidera aussi à retrouver du tonus. 
En cas de règles douloureuses, massez 3 fois par jour le bas-ventre avec une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée diluée dans deux cuillères à soupe d’huile végétale.
Contre les jambes lourdes, massez les jambes avec 1 goutte d’huile essentielle de menthe diluée dans deux cuillerées à soupe d’huile végétale.
Par ailleurs, cette huile essentielle permet aussi de lutter contre : 
• le manque de concentration, de vigilance et de discernement en cas de surmenage par exemple
• la fatigue passagère ou chronique, physique ou psychique
Versez une goutte d’huile essentielle sur un mouchoir, puis respirez-le pour bien démarrer la journée.

Huile essentielle de menthe poivrée : Conseils d’utilisation pour la beauté

Elle peut être appliquée sur la peau et les cheveux. Elle est utile contre la chute de cheveux et les pellicules en raison de ses propriétés antifongiques. Ses propriétés stimulantes donnent de la souplesse aux cheveux en stimulant les « récepteurs froids » des tissus capillaires. Les cheveux seront également moins ternes. Cette huile essentielle terrassera aussi les éventuelles bactéries sur votre tête.
Comme indiqué ci-dessus, elle peut être utilisée en application cutanée. En cas de piqûre d’insecte, appliquez une petite trace d’huile essentielle de menthe poivrée sur la piqûre.  
Contre les coups de soleils, la menthe apaisera l’irritation de la peau.
Massez la zone touchée de la peau avec de l’huile essentielle diluée dans de l’huile végétale, l'huile d'amande douce par exemple.
Vous pouvez aussi appliquer sur la zone touchée une compresse imprégnée d’une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée diluée dans de l’huile végétale.
N’appliquez jamais cette huile essentielle sur des zones étendues.

Huile essentielle de menthe poivrée : Composition

L’huile essentielle de menthe poivrée contient une forte concentration de menthol (40 à 55%), ce qui explique ses contre-indications. C’est aussi le composant qui permet de protéger les cheveux. Le menthol est un alcool qui procure une sensation de fraîcheur quand il se lie à certains récepteurs nerveux. Il possède de nombreuses vertus : rafraichissant, antibactérien, agent masquant, apaisant. 
En raison de sa forte concentration, cette huile essentielle irrite les muqueuses. En tant qu’agent masquant, elle doit être utilisée diluée à  15%  dans une petite quantité d’eau en diffusion atmosphérique, pour masquer les odeurs de renfermé, de tabac ou autre. Il est souhaitable de laisser le diffuseur en marche pendant 30 minutes. Elle peut être diffusée en utilisant un diffuseur à chaleur douce. Cette utilisation conviendra aux femmes enceintes de plus de 3 mois.

Synergies avec d’autres huiles essentielles

Chez l’adulte, l’huile essentielle de menthe poivrée peut être associée avec de l’huile essentielle de Ravintsara en friction (1 goutte de chaque) pour obtenir un effet plus important contre le manque de concentration. Le mal des transports ou les nausées seront évincées en l’associant avec quelques gouttes de citron à respirer sur un mouchoir. 
Contre la digestion difficile, chez l’adulte mélangez 1 goutte de basilic + 1 goutte de menthe poivrée dans une cuillère à café d’huile végétale de noyau d’abricot à consommer lors des repas, pendant 5 jours.

Pour combattre la fragilité capillaire, il est possible d’allier l’huile essentielle de menthe poivrée à de l’huile essentielle de cyprès de Provence, d’hélichryse italienne, et à de l’huile végétale.
Vérifiez les propriétés, les précautions et les contre-indications de chaque huile essentielle avant de faire un mélange.

Recette pour soulager le mal de gorge et les nausées
Pour une utilisation chez l’adulte, diluez 1 goutte d'huile essentielle de menthe poivrée dans un cuillerée à café de miel ou sur un comprimé neutre. Sucez lentement, pas plus de 2 fois par jour et pendant 24 heures seulement. Au-delà d’une utilisation ponctuelle, il est nécessaire d’avoir un avis médical pour définir la fréquence, la durée, la posologie et l’indication d’utilisation de cette huile essentielle. Son utilisation ne doit pas devenir une habitude mais ce mélange devrait aussi vous aider à mieux digérer un repas trop copieux en venant à bout de nausées, de gaz ou de vomissements.

Huile essentielle de menthe poivrée : Contre-indications et effets secondaires

Pour toute utilisation thérapeutique, surtout en voie interne, en cas de maladie chronique, de traitement médicamenteux ou si vous êtes âgé(e), il est essentiel de demander l’avis d’un médecin bien informé sur l’aromathérapie avant utilisation. Son utilisation est interdite chez les femmes enceintes et allaitantes (sauf diluée en diffusion atmosphérique), les bébés, les enfants de moins de 7 ans et les épileptiques. Elle est potentiellement dangereuse pour leur santé. Dans tous les cas, il faut faire très attention aux dosages et ne pas l’utiliser en application topique près des voies respiratoires ni sur le visage chez les enfants de moins de 4 ans. Il existe rarement des réactions allergiques. Il est donc préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser.

Huile essentielle de menthe poivrée : Avis

Cette huile essentielle est composée de principes actifs puissants qui peuvent nuire à la santé en cas de mauvaise utilisation. Il est extrêmement important de ne pas en abuser et de la diluer entre 10 et 15% dans de l’huile végétale. Pour les enfants jusqu’à 15 ans, il est recommandé de la diluer à 5%. Si vous prenez en compte ses conditions d’utilisation et si vous l’utilisez avec prudence, elle vous rendra la vie plus agréable en utilisation externe comme en utilisation interne. Elle sera très utile notamment contre le rhume, en cas de migraine et de douleurs articulaires. Par voie interne, en olfaction ou en diffusion avant un voyage, il s’agit également d’un remède reconnu contre le mal des transports.

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Rédigé le  10 sep. 2018 10:38 dans Nutrition & Santé  -  Lien permanent

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