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L’huile essentielle de citron, une HE aux multi-facettes

HE citron jaune

Huile essentielle de citron : Achat

Il est conseillé d’acheter de l’huile essentielle biologique, 100% pure et naturelle. L’huile essentielle de citron, l’une des moins chères des huiles essentielles, est simple à utiliser et vraiment efficace. 
Huile essentielle de citron Bio
HE citron bio

Huile essentielle de citron : Présentation et origine

L’huile d’essentielle de citron (nom botanique : Citrus limonum) est particulièrement utile lorsque l’été arrive : il s’agit d’une arme contre la cellulite installée sur les cuisses. 
Cette huile essentielle a de nombreuses utilisations. Elle est obtenue par pression à froid du zeste de citron et sa couleur est jaune clair à verdâtre. L’écorce est utilisée pour en extraire l’huile essentielle qui se compose notamment de limonène et de citral.
Les voies d’administration les plus recommandées pour l’huile essentielle de citron sont : l’application cutanée (fortement diluée dans une huile végétale), la diffusion, l’inhalation ou la voie orale.
L’huile essentielle de citron est une huile très concentrée en limonène, ayant comme principale propriété une action hypolipidémique. 

Huile essentielle de citron : Conseils d’utilisation pour la santé

Antiseptique générale, détoxifiante, amincissante, cette huile essentielle a de multiples facettes :
- Antiseptique, bactéricide et purifiante, son utilisation en diffusion (nébulisation, ultra-sons ou chaleur douce) permet de purifier l’air ambiant. En inhalation humide/sèche, elle aide aussi à prévenir ou traiter les infections virales/bactériennes ORL. Elle possède des propriétés anti-infectieuses incroyables, notamment contre les bactéries, les virus et les champignons. 
- Fluidifiante sanguine, elle aide à lutter contre les troubles de la circulation en inhibant l’agrégation des plaquettes sanguines. Elle a aussi une action contre l’hypertension.
- Elle détoxifie l’organisme en drainant le foie, les intestins et le pancréas.
- Mange-graisses, elle aide à mincir, accompagnée de sport et d’un régime équilibré. Ceci est lié au limonène qui agit directement sur la motilité gastrique.
Elle est aussi utile en cas de ballonnements et d’aérophagie. Versez 2 gouttes d’huile essentielle de citron sur un comprimé neutre. Laissez fondre le comprimé en bouche. Prenez le premier comprimé avant le lever puis 3 fois dans la journée, en cure détox de 2 semaines. 

Huile essentielle de citron : Conseils d’utilisation pour le bien-être

Grâce à son action tonique, cette huile essentielle permet d’augmenter la concentration voire la mémoire et de stimuler l’organisme. Cette propriété s’explique par la stimulation des corticosurrénales.
Elle est donc :
• Stimulante psychique et dynamisante : sa saveur acidulée vous sera utile en cas de manque d’entrain/de confiance en soi voire d’asthénie ou de fatigue intellectuelle. Diluez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de citron dans une cuillère à café d'huile végétale, appliquez sur le plexus solaire et massez.
• Tonique psychique et anxiolytique : elle rend optimiste en évitant les états de lassitude et la déprime saisonnière.
• Relaxante : elle peut aider à retrouver le sommeil.

Huile essentielle de citron : Conseils d’utilisation pour la beauté

La cellulite ou lypodystrophie concerne 90% des femmes. Elle se traduit par une augmentation du volume ou du nombre de cellules graisseuses sous la peau. Les causes de cette augmentation sont nombreuses.
La cellulite apparaît généralement à la puberté, et est difficile à enlever lorsqu’elle s’installe. Généralement, une bonne hygiène de vie permet de la stopper ou de la diminuer.
Pour profiter des effets du citron en application contre la cellulite, diluez une goutte d’huile essentielle avec 4 gouttes d’huile végétale, avant de l’appliquer sur les chevilles puis de masser le long des jambes en remontant. 
Si vous avez la peau grasse (séborrhée du visage), diluez 2 gouttes dans une crème, une huile végétale ou un masque avant application. 
Pour des cheveux brillants, ajoutez 2 ou 3 gouttes à une noisette de shampoing avant de les laver. Pensez à bien rincer le mélange.

Huile essentielle de citron : Composition

La composition évolue en fonction des conditions de production et de la qualité de l’huile essentielle de citron mais celle-ci agit efficacement contre la cellulite grâce à un composé chimique essentiel, le limonène (56 à 78% dans une huile essentielle de qualité). 
- De la famille des hydrocarbures monoterpéniques, le limonène a une action cholérétique, il va  activer la digestion et éviter l’accumulation des aliments.
et des lipides dans le corps. Les lipides constituent la matière grasse de notre corps, en fonction de leur nombre et volume, notre peau se tend et se détend, créant ainsi de la cellulite.
- En plus de ces deux actions propres au limonène, l’huile essentielle de citron est composée d’autres composants de la famille des monoterpènes : les pinènes (7 à 17%) et les terpinènes (6 à 12%).
Les composants de cette famille ont des caractéristiques stomachiques favorisant la digestion. Ils améliorent la circulation sanguine et ont un pouvoir calmant sur le système nerveux, agissant donc comme un coupe-faim.
- Elle est également composée d’aldéhydes (2-3 %), aux vertus calmantes et stomachiques, d’esters ayant une capacité de rééquilibrant nerveux, et de sesquiterpènes (2 à 5 %) ayant aussi une action calmante. 
Puisqu’elle est composée de constituants biochimiques coupe-faim, drainants et calmants, votre corps en ressentira les effets immédiats.

Synergies avec d’autres huiles essentielles

Elle est efficace contre la cellulite avec de l’huile essentielle de pamplemousse dans le mélange suivant :
50 gouttes d'huile essentielle de citron
20 gouttes d'huile essentielle de cyprès
30 gouttes d'huile essentielle de romarin
30 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse
100 ml d'huile végétale de noisette

Appliquez 10 gouttes du mélange sur les zones ciblées en massant énergiquement. Réalisez ce massage matin et soir pendant 3 semaines. 

En huile de massage, vous pouvez ajouter 20 gouttes d’huile essentielle de ravintsara à 10 gouttes d’huile essentielle de tea tree (antibactérienne) dans 100 ml d’huile d’amande douce. L’huile essentielle de ravintsara est connue pour renforcer naturellement les défenses immunitaires.

Recette pour assainir l’air
L’huile essentielle de citron fait partie de l’arsenal d’aromathérapie à avoir dans son armoire. En hiver, lorsque les infections bactériennes reviennent, il est possible de purifier l’air de votre maison pour chasser les virus et bactéries. Il suffit de vous munir d’un diffuseur spécial agrumes et d’y verser environ 10 gouttes d’huile essentielle de citron.
A diffuser pendant 30 minutes, deux fois par jour, le matin et le soir. Ce mélange diffusé avant le coucher peut aussi aider contre l’insomnie.

Huile essentielle de citron : Contre-indications et effets secondaires

Pour tout usage thérapeutique ou en cas d’épilepsie, il faut demander conseil à un professionnel de santé bien informé avant utilisation. Il recueillera les informations concernant votre situation médicale et pourra vous conseiller au mieux. Sauf avis contraire d’un médecin, l’huile essentielle de citron est déconseillée chez les femmes enceintes jusqu’au quatrième mois de grossesse, chez les bébés et les enfants de moins de 6 ans. 
L’huile essentielle de citron doit être diluée dans de l’huile végétale avant de l’appliquer car à l’état pur, elle est dermocaustique et peut provoquer des irritations cutanées. En revanche, elle n’est pas irritante pour les voies respiratoires mais il existe un risque allergique chez certaines personnes sensibles. Il est donc préférable de la tester avec 2 gouttes au creux du coude 48 heures avant de l’utiliser.
Les effets secondaires sont rares et passagers. Il s’agit de vomissements et de diarrhée. Evitez de l’utiliser en cas de prise d'anticoagulants.

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Huile essentielle de citron : Avis

Contre la cellulite et le surpoids, l’huile essentielle de citron vous sera bénéfique mais afin de limiter l’accumulation de cellulite sur le corps, il faut aussi :
• Avoir une alimentation équilibrée et ne pas sauter de repas.
• Faire du sport au minimum 30 minutes par jour.
• Se masser la peau avec une crème hydratante.
• Eviter les excès.
Par ailleurs, l’odeur qu’elle dégage est très agréable, fraîche et zestée. Notez cependant qu’elle est photosensibilisante. Il ne faut donc pas s’exposer au soleil ni aux UV après son application sur la peau car des taches brunes risquent d’apparaitre. 
Enfin, l'huile essentielle de citron est un antiseptique aérien très efficace.

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Rédigé le  22 août 2018 11:11 dans Nutrition & Santé  -  Lien permanent

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