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Les fruits à coque pour notre système cardiovasculaire

Fruit à coque et système cardiovasculaire



fruit a coque

Liste de fruits à coque


Dans les fruits à coque, on y met les amandes, noisettes, noix, noix de cajou et autres types de noix. Ils apportent à peu près
les mêmes bienfaits mais chacun à sa spécialité.
La grande ligne à retenir est qu’ils sont bons pour notre système cardiovasculaire.
La noisette se spécialise dans l’apport de vitamine E, les noix pour l’oméga 3 et l’amande vous apportera le magnésiumEvidemment ces fruits perdent un peu de leurs bienfaits si vous les consommez salées, frits, grillés, comme ils le sont souvent en gâteaux apéritifs.

Elles possèdent évidemment d'autres bienfaits. Les fruits à coque coupent la faim, ce qui est idéal si vous souhaitez faire un régime. Ces fruits feront baisser votre taux de mauvais cholestérol grâce aux phytostérols présents. Ils ont la capacité de réguler le taux de glycémie de l'organisme, aidant ainsi à prévenir l'obésité et en font des fruits recommandés pour lutter contre le diabète.

Consommation des fruits à coques ?


Une dizaine de noisettes par jour suffisent et renforceront votre système immunitaire.
5 noix ou noix de cajou par jour seront amplement suffisantes.
Une poignée d’amande vous apportera le magnésium dont vous avez besoin.
Elles se marieront très bien avec du fromage, notamment le roquefort, des fruits tel que la poire, les endives, salades composées ou tout simplement à picorer en apéro :-)
Ces fruits sont facilement transportables et vous accompagneront lors de
randonnées pédestres ou à vélo.
Pour goûter nos fruits à coque, cliquez dessus.

bienfait des amandesla noisetteles noixanacardier


Si vous n'arrivez pas à choisir et préférez un cocktail de fruits secs, nous avons également ce sympathique "Mélange étudiant" de la marque Les Accents du Soleil. Il est composé de noix du Brésil, noix de cajou, amandes, noisettes et raisins secs. Le tout est certifié issu d'une agriculture biologique.
noix du brésil

Maxime

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Rédigé le  16 août 2015 9:20 dans Alimentation Sans GlutenAlimentation Sans LactoseSuper Aliment Naturel  -  Lien permanent

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