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Le ginseng, une plante aux multiples vertus thérapeutiques

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Ginseng : Achat

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Ginseng : Présentation et Origine


Il existe 10 espèces mais deux d’entre elles sont fréquemment utilisées, dont le ginseng asiatique. Selon sa préparation et sa maturité, le ginseng asiatique (nom botanique : panax ginseng) est appelé ‘ginseng blanc’ (ginseng brut, action lente) ou ‘ginseng rouge’ (ginseng chauffé, action tonifiante rapide). Ce remède dit ‘adaptogène’ permet d’améliorer les performances physiques / intellectuelles.
Il s’agit d’une plante reconnue par la Commission Européenne et l’Organisation Mondiale de la Santé pour ses effets tonifiants qui contribuent à la santé globale et à tonifier l’organisme des personnes affaiblies. Panax signifie d’ailleurs ‘remède pour tout’ (de ‘pan’ : tout et ‘akos’ : guérir). En Chine, le ginseng était traditionnellement considéré comme une panacée.

Ginseng : Propriétés médicinales, usage en médecine traditionnelle


Anti-inflammatoire, le ginseng permet de lutter contre l’inflammation de la muqueuse de l'estomac (gastrite et autres troubles gastriques). Il aiderait aussi à traiter la fièvre et la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO). Aphrodisiaque, il règle les problèmes de fertilité et l’impuissance sexuelle chez les hommes en inhibant la prolactine, une hormone responsable de la diminution du désir sexuel chez l’homme. Il augmente également la fertilité chez les femmes.
Le panax ginseng est également utilisé pour les troubles hémorragiques, perte d'appétit, vomissements, problèmes intestinaux, calculs biliaires, mauvaise haleine, fibromyalgie, troubles du sommeil (insomnie), douleurs nerveuses, douleurs articulaires, vertiges, maux de tête, perte auditive, convulsions. Il est aussi utilisé pour soulager les bouffées de chaleur dues à la ménopause, le rhume et les symptômes grippaux.
Enfin, ses vertus anti-âges aident à préserver la santé des personnes vieillissantes et ralentir le processus de vieillissement de la peau puisqu’il est également antioxydant.

Ginseng : Composition

Le ginseng rouge de Corée est la forme qui contient le plus d’éléments actifs renfermés dans ses racines. Ces éléments actifs stimulent les défenses immunitaires. Les substances considérées comme les plus importantes sont appelées ginsénosides ou panaxosides (saponines triterpéniques). Ginsénosides est le terme inventé par les chercheurs asiatiques et le terme panaxosides a été choisi par les premiers chercheurs russes. Les propriétés du ginseng sont dues à sa concentration en principes actifs, vitamines et oligo-éléments et vitamines indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. 
On y trouve :
• Plus de 30 ginsénosides différents
• Des acides gras
• Des stérols
• Des vitamines B1, B2, B3, C et E
• Du zinc, aluminium, fer, cuivre, potassium, phosphore, magnésium, silice, cobalt et manganèse
• De la caféine
Les ginsénosides sont des molécules particulièrement efficaces pour la santé ; elles jouent en effet un grand rôle dans le renforcement de la fonction immunitaire et la stabilisation du système nerveux. De leur côté, les acides gras et les stérols interviennent dans la bonne santé cardio-vasculaire et la prévention des troubles cardiaques.

Ginseng : Bienfaits, Vertus et Propriétés

Le ginseng panax a de nombreuses vertus préventives et curatives reconnues depuis des siècles : il agit notamment comme un anti-inflammatoire et il renforce le système immunitaire. 
Il est souvent désigné comme un tonifiant général et pour ressentir ses bienfaits, il est généralement consommé en cure de deux mois (1g par jour) deux fois par an, en automne et au printemps.
Voici ses différentes utilisations possibles :
- Maladie d’Alzheimer. La consommation de racine de panax ginseng quotidiennement pendant 12 semaines pourrait améliorer les performances intellectuelles des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer.
- BPCO. Consommer du panax ginseng semble améliorer la fonction pulmonaire et soulager certains symptômes de la bronchopneumopathie chronique obstructive.
- Fonctions intellectuelles. Prendre du panax ginseng par voie orale pourrait améliorer la pensée abstraite, les compétences arithmétiques et le temps de réaction chez les personnes en bonne santé âgées de plus de 50 ans. 
- Stimulation de la virilité. Le ginseng est surtout recommandé par voie orale pour améliorer la fonction sexuelle, notamment chez les hommes ayant une dysfonction érectile.
- Grippe, rhume. Utiliser du ginseng panax par voie orale ou en massage semble aider à soigner le rhume ou la grippe.
- Fatigue. Prendre une tisane de racine de ginseng tous les jours pendant 3 mois réduirait la sensation de fatigue physique ou intellectuelle. 
- Ejaculation précoce. Appliquer une crème qui contient du ginseng panax sur le pénis une heure avant le rapport sexuel et le laver immédiatement avant le rapport aiderait à prévenir l’éjaculation précoce.
- Libido. L’action aphrodisiaque puissante du ginseng rouge de Corée lui permet d’agir comme un booster de libido et d’atténuer les symptômes de la ménopause. 

Ginseng : utilisation, dosage et posologie

Le ginseng panax est utilisé par voie orale mais aussi pour faire des savons et des cosmétiques.
Il n’existe pas de posologie standard mais par voie orale, le dosage suivant est celui étudié lors de recherches scientifiques sur le ginseng: 100 mg d’extrait de panax ginseng (G115) deux fois par jour. (Scaglione F, Cattaneo G, et al. Efficacy and safety of the standardised Ginseng extract G115 for potentiating vaccination against the influenza syndrome and protection against the common cold [corrected]Drugs Exp Clin Res 1996;22(2):65-72)
Dans tous les cas, les médecins recommandent de faire des cures d’une durée de 3 mois maximum et sa consommation quotidienne doit être limitée à 2 g.

Ginseng : Contre-indications et effets secondaires

Il est conseillé de consulter un naturopathe ou un professionnel de santé bien informé avant de choisir l’espèce de ginseng à utiliser. Le ginseng panax pourrait être toxique par voie orale à long-terme (plus de 3 mois consécutifs).  L’effet secondaire le plus fréquent est l’insomnie. Plus rarement, certaines personnes ont des palpitations cardiaques, une hypertension artérielle, ou des diarrhées en cas de surdosage. Il est dangereux d’en donner aux bébés. Il est déconseillé aux femmes enceintes/allaitantes, aux enfants, aux adolescents et aux personnes souffrant de troubles cardiaques, d’hypertension artérielle ou de gynécomastie. Enfin, l'automédication en cas de diabète peut entraîner de graves problèmes.

Ginseng : Avis

Les effets et la composition du ginseng peuvent augmenter les effets de l’alcool, du café, du thé et du guarana. Ils entraînent aussi une interaction avec certains médicaments. Il est donc impératif de consulter un médecin ou un naturopathe avant d’en consommer. Prudence également avec certains compléments alimentaires car il existe des synergies négatives.
Malgré cela, on ne compte plus les bienfaits du ginseng bio reconnus depuis longtemps en médecine chinoise. Grâce à ses vertus énergisantes, il protège l’organisme en stimulant les défenses immunitaires, ce qui permet de lutter contre de nombreuses maladies.

Ginseng : Associations

- Il est parfois associé à de la gelée royale pour réduire rapidement la sensation de fatigue ou, plus rarement, pour lutter contre le vieillissement de la peau. 
- Par ailleurs, l’association du gingembre et du ginseng apporte un effet anti-fatigue en cas d’effort.  Le gingembre, efficace en cas de baisse de tonus, est une des plantes les plus utilisées en médecine ayurvédique indienne. Il permet aussi de lutter contre les états grippaux et il était réputé au Moyen-Âge pour ses propriétés aphrodisiaques. 
- Associé à l’ashwagandha (aussi nommé ginseng indien), le panax ginseng évacue le stress et contribue donc aussi à améliorer la sexualité.

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Rédigé le  3 août 2018 12:08 dans Super Aliment NaturelAlimentation Sans GlutenNutrition & Santé  -  Lien permanent

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