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La passiflore, une plante apaisante

passiflore comestible

Passiflore : Achat

Papilles Détendues vous propose ma passiflore sous forme de comprimés :

Passiflore : Origine et présentation

Originaire d'Amérique du Sud (Mexique et Colombie) et découverte au XIIème siècle, la Passiflora Incarnata, fleur de la passion ou passiflore officinale est une plante ayant un effet apaisant sur le système nerveux. Le terme « passiflore » a été inventé en 1628  car sa fleur évoquerait la Passion du Christ. En effet, les éléments qui la composent feraient penser :
- à une couronne d'épines (filaments au centre), 
- à la lance utilisée pour percer le cœur du Christ (feuilles pointues) 
- et aux trois clous qui ont servi à la Crucifixion (pointes du pistil). 

Passiflore : Propriétés médicinales et usage en médecine traditionnelle

L’usage médicinal de la passiflora incarnata est reconnu/approuvé par la Commission Européenne et l’ESCOP pour son efficacité contre les troubles suivants :
- l'anxiété et la nervosité grâce à ses propriétés apaisantes ;
- les douleurs névralgiques ;
- les spasmes musculaires ;
- les troubles mineurs du sommeil en induisant un sommeil naturel de qualité ;
- les problèmes de digestion liés à une période de stress ;
Traditionnellement, elle était utilisée pour contribuer au traitement des palpitations cardiaques liées aux émotions comme le stress. 
Les parties aériennes de la passiflore officinale sont connues en phytothérapie pour leur action anxiolytique même si son effet tranquillisant a principalement été étudié chez les animaux.
Par ailleurs, une étude menée par des chercheurs américains a montré qu’une cure contenant des extraits d’écorce de fruit de la passion pourrait faire diminuer les problèmes respiratoires dus à l'asthme (Oral administration of the purple passion fruit peel extract reduces wheeze and cough and improves shortness of breath in adults with asthma. Watson RR, Zibadi S, et al. Nutr Res. 2008 Mar;28(3):166-71).

Passiflore : Composition

Les principes actifs de la passiflore sont localisés dans les parties aériennes de sa fleur. Ces parties sont les seules à être utilisées en phytothérapie. En effet, une fois séchées, les fleurs de passiflora incarnata renferment plusieurs subtances actives connues pour leurs effets relaxants : les flavonoïdes (lutéoline, apigénine, orientol, vitexol, saponarol), le maltol, les glucosides et les alcaloïdes, notamment des inhibiteurs réversibles de la monoamine-oxydase et des sédatifs légers. 
Il est fort probable que ces différents composés actifs agissent en s’associant les uns aux autres et expliquent l'efficacité de la passiflore. En effet, pris séparément, leur quantité est insuffisante pour expliquer les effets de cette plante. Des travaux récents ont permis de découvrir que la molécule BZF moiety serait à l’origine des effets bénéfiques de la passiflore (Dhawan K, Dhawan S, Sharma A. Passiflora: a review update. J Ethnopharmacol. 2004 Sep;94(1):1-23. Review). Ces nouvelles données restent à confirmer, mais orientent vers une explication possible de ses effets.
On y trouve également de la vitamine C et des tanins.

Passiflore : Bienfaits et vertus

Il s’agit d’une plante aux multiples bienfaits. En tant que plante médicinale et sous forme de tisane, la passiflore est connue pour agir comme un somnifère naturel en cas d’insomnie ponctuelle et d'anxiété. Elle est donc couramment utilisée pour résoudre ces types de troubles dont l’agitation et les maux de tête grâce à un effet analgésique. Son usage pour améliorer l’anxiété modérée est reconnu par l’Agence européenne du médicament. Elle peut aussi être utilisée dans le cadre du sevrage des anxiolytiques car des scientifiques ont pu observer une amélioration des symptômes psychologiques liés au sevrage en associant cette plante au traitement classique.

Contre la tension nerveuse, la passiflore en comprimés ou en solution buvable agit comme un sédatif général mais peu d’études ont été réalisées sur son efficacité. Cependant, en 2001, un essai clinique mené en utilisant un extrait pur de passiflore a montré que cette plante était aussi efficace que l’oxazépam, un anxiolytique de la famille des benzodiazépines" (Akhondzadeh S, Naghavi HR, et al. Passionflower in the treatment of generalized anxiety: a pilot double-blind randomized controlled trial with oxazepam. J Clin Pharm Ther 2001 Oct;26(5):363-7.). Cette plante est l’une des seules à avoir été comparée à un anxiolytique de référence comme l’oxazépam et à avoir été aussi efficace que le médicament.

L'effet anxiolytique de la passiflore  a été démontré dans d’autres études : K Dhawan, A Sharma, « Passiflora : a review update », Journal of Ethnopharmacologye, vol. 94,‎ 2004, p. 1-23,. Université Claude Bernard, « Contribution à l’étude de Passiflora incarnata L. », Thèse de pharmacie, vol. 211,‎ 1983.

Enfin, dans une étude clinique auprès de patients devant subir une opération, un extrait de passiflore a été efficace pour diminuer le stress préopératoire (Preoperative oral Passiflora incarnata reduces anxiety in ambulatory surgery patients: a double-blind, placebo-controlled study. Movafegh A, Alizadeh R, et al. Anesth Analg. 2008 Jun;106(6):1728-32.) 
En utilisation externe, elle permet de traiter les affections cutanées.

Passiflore : Dosage et utilisation

On trouve la passiflore sous plusieurs formes notamment en poudre et en comprimés mais elle peut aussi être consommée en tisane. La posologie pour les adultes est la suivante :
Une tisane de passiflore est obtenue par infusion de 2,5 g de parties aériennes séchées dans de l'eau bouillante pendant 10 à 15 minutes.
Il est recommandé de boire 3 à 4 tasses par jour de tisane de passiflore pour ressentir ses bienfaits sur le sommeil. 
Il est également possible d'effectuer une cure de passiflore d'un à deux mois sous forme de comprimés pour retrouver le calme. Il est recommandé de prendre 0,5 g à 2 g de passiflore séchée par jour, avec un verre d’eau en 3 ou 4 fois.

Passiflore : Contre-indications et effets secondaires

L’utilisation de la passiflora incarnata aux doses recommandées permet d’éviter les effets indésirables habituels liés aux somnifères, aux antidépresseurs et aux anxiolytiques. Attention, les autres espèces du genre Passiflora peuvent être toxiques.
Par ailleurs, la consommation de passiflore est fortement déconseillée chez la femme enceinte ou qui allaite et déconseillée aux jeunes enfants en raison de la présence d’alcaloïdes. Il est recommandé d’éviter de conduire sur de longues distances pendant une cure de passiflore. 

Passiflore : Avis

La passiflore est reconnue pour calmer les états anxieux. Antispasmodique, elle peut aussi soulager les femmes souffrant de règles douloureuses. Cependant, la prise de passiflore à fortes doses peut entrainer une somnolence et des troubles de la vision pouvant apparaître lors de prises de plus de 3 g d'extrait par jour. Il est donc préférable de commencer le traitement avec une dose réduite puis augmenter sans dépasser les doses maximales. Cette plante a l’avantage de ne pas entraîner d’accoutumance. 

Passiflore : Associations et interactions

L'association de la passiflore avec de l'aubépine et de la mélisse a démontré des effets similaires au Lorazepram.
Il est recommandé de l’associer avec du houblon, de la camomille, de la mélisse (en cas d’agitation) ou du kava.
Il faut faire attention aux interactions avec d’autres produits calmants ou des plantes comme l’aubépine car cela risquerait de modifier votre état de conscience en augmentant leur effet sédatif. Elle interagit avec certains anxiolytiques, hypnotiques, antidépresseurs et anticoagulants. Cependant, certaines associations sont efficaces pour accompagner l’arrêt des anxiolytiques.
Pour toute utilisation en association avec d’autres produits ou d’autres plantes, il est conseiller de demander conseil à un pharmacien.

Passiflore : Description botanique

Passiflora est un genre de plantes vivaces grimpantes qui dénombre plus de 400 espèces répertoriées appartenant à la famille des Passifloracées. Dotée de fleurs bleues spectaculaires de par leur grandeur, la passiflore pousse aujourd’hui dans les régions au climat doux et tropical. La passiflore caerulea ou passiflore bleue est une passiflore ornementale cultivée dans les pays au climat tempéré.

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Rédigé le  12 juin 2018 12:43 dans Super Aliment NaturelNutrition & Santé  -  Lien permanent

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