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Ginseng : propriétés, bienfaits et vertus

Les bienfaits du ginseng



ginseng bienfaits

Présentation et Origine de la racine de ginseng

Le ginseng est l’une des plantes médicinales les plus réputées au monde à laquelle on prête traditionnellement des vertus aphrodisiaques et énergétiques. 
C’est en Chine que sa consommation à des fins médicales a débuté il y a plus de 2000 ans. Il s’agit pour la médecine traditionnelle chinoise d’une plante essentielle. A tel point que les herboristes ont rapidement été en pénurie de ginseng sauvage.
La découverte de l’existence d’une variété très proche de la plante au Canada en 1718 a permis l’essor de la culture du ginseng américain. La plante est tellement prisée qu’elle est désormais en voie de disparition à l’état sauvage au Canada et extrêmement rare en Asie et aux Etats-Unis. 

Description botanique de la racine de ginseng

Il s’agit d’une petite plante vivace de 30 à 50 cm de haut, aux fleurs blanches et donnant des baies rouges. Le ginseng appartient à la famille des araliacées. Il y a plusieurs espèces de ginseng, on distingue principalement le Panax Ginseng ou ginseng asiatique, que l’on trouve surtout en Chine et en Corée, et le Panax quinquefolius ou ginseng américain qui pousse autour de la frontière entre les Etats-Unis et le Canada. 

Racine de ginseng : Propriétés médicinales et usage en médecine traditionnelle

Utilisée depuis des millénaires dans la médecine traditionnelle chinoise, la racine de ginseng, souvent appelée « racine de vie », était consommée à des fins thérapeutiques. 
Extrêmement recherchée, et donc très chère, elle n’était pas accessible à tout le monde. En effet, en Chine et en Corée, la haute société, principalement les empereurs, seigneurs féodaux et leur cour de ces deux pays, s’en servait pour bénéficier au maximum des vertus de cette plante miraculeuse. 
Véritable source de vitalité dans la culture chinoise, le ginseng était en effet réputé pour donner de l’énergie, prévenir et guérir tous les maux en fortifiant l’organisme de fond en comble. 
La médecine traditionnelle chinoise différencie toutefois le Panax ginseng et le ginseng américain. Le premier est en effet davantage pensé comme un tonifiant tandis que le second est plutôt considéré comme un relaxant.

Composition de la racine de ginseng

Nous étudierons les nombreuses vertus du ginseng par la suite mais dans tous les cas, il est bon de savoir qu’il s’agit d’une plante extrêmement riche. Elle contient en effet plus de 250 composants dont des vitamines parmi les plus importantes pour notre santé (B, C et E). Mention spéciale donc pour la vitamine B puisque la racine de ginseng en contient plusieurs types : vitamines B1, B2, B3 B5, B6, B8, B9 et B12.
Les scientifiques s’attachent particulièrement à sa concentration en ginsénosides et en triterpénoïdes mais il est à noter que la racine de ginseng est également composée de huit différents acides animés absolument essentiels à notre santé, en particulier l’arginine.  
Oligo-éléments et minéraux (notamment zinc, magnésium, potassium, phosphore, cuivre, fer, calcium, manganèse, etc.), enzymes,  ou encore plusieurs types de glucides, protides et lipides, lui confèrent des propriétés très intéressantes d’un point de vue médicinal et un apport nutritionnel optimal. 

Ginseng bienfaits, vertus et propriétés

Particulièrement riche au niveau de sa composition, rien d’étonnant à ce que la plante soit si réputée car le rapport « bienfaits ginseng » est très intéressant. 

Un tonique et fortifiant naturel de grande qualité
La principale propriété du ginseng est cependant d’être un fantastique tonifiant naturel pour l’organisme, en plus d’être anti-inflammatoire et antioxydant. Recommandé aux convalescents, il l’est également aux personnes fatiguées, lors des changements de saison ou de périodes très intenses. Il permet en effet de retrouver une  endurance physique et une meilleure concentration intellectuelle. La fatigue s’estompe, les muscles retrouvent leur tonicité et la vitalité est augmentée. Il peut également être utilisé pour l’amélioration des performances sportives pour gagner en muscles, en endurance, en coordination et en concentration.

Ginseng vertus aphrodisiaques ?
Quant à savoir s’il est vrai qu’il existe un ginseng aphrodisiaque, la réponse est oui. Grâce aux ginsénosides que la racine contient, il est possible de l’utiliser pour améliorer la libido et l’impuissance sexuelle, stimuler la virilité et contribuer à retrouver ou maintenir une vie sexuelle épanouie. 

Le ginseng et le système immunitaire : un duo de choc
Parmi les vertus du ginseng, il faut également noter la stimulation des défenses immunitaires puisque la prise de racine de ginseng sous forme de cure favorise la prévention et le développement de maladies et de virus. Seul ou en appui, il peut participer au traitement de certains types de diabète, de maladies neurovégétatives ou de problèmes cardio-vasculaires par exemple. 

Une propriété moins connue : le bienfait du ginseng sur l’activité mentale
Les bienfaits du ginseng portent également sur les troubles de la mémoire, de la concentration et les performances intellectuelles en général. D’après plusieurs études, il est démontré que les facultés cognitives et mémorielles sont améliorées à la suite d’une consommation quotidienne de la plante. 
La racine de ginseng intervient comme soutien à l’activité mentale et peut-être d’un grand secours lors de situations émotionnelles fortes et de stress. Ce faisant, il peut être utile contre la déprime et la dépression puisqu’il contribue à ce que le patient retrouve un état émotionnel équilibré.

Des études scientifiques sur les vertus du ginseng pour le traitement du cancer
La recherche avance sur ce sujet et il commence à être démontré que la racine de ginseng, en appui d’un traitement spécifique, peut participer à l’inhibition de la prolifération des cellules cancéreuses et des métastases. Il est particulièrement étudié dans le cas du cancer ovarien. La recherche sur le sujet continue.

Ginseng dosage et posologie

Le ginseng se présente sous plusieurs formes : entre autres poudre, racine fraîche, racine sèche, huile de massage, huile essentielle et gélule. Dans tous les cas, veillez à respecter les doses indiquées. La consommation maximum conseillée est de 2g par jour.

Contre-indication et effets secondaires de la racine de ginseng

Le ginseng est un puissant stimulant et il est déconseillé d’en faire une sur-consommation ou de le mélanger à d’autres plantes médicinales ayant un effet tonifiant similaire au risque de souffrir de palpitations, hypertension, diarrhées ou insomnies. 
Il est également contre-indiqué aux femmes enceintes ou allaitant, aux enfants et aux personnes souffrant de troubles cardiaques. Il est recommandé aux sujets diabétiques de signaler à leur médecin, surtout lors d’examens sanguins, qu’ils consomment du ginseng. 
Enfin, si vous prenez suivez un traitement, il est préférable d’en parler avec votre médecin avant d’entamer une cure de ginseng. 

Avis sur la racine de ginseng

Le ginseng mérite sa réputation de tonique numéro 1 mais aussi d’aphrodisiaque. Cependant, il a bien d’autres vertus qu’il est bon de connaître pour pouvoir profiter pleinement de toutes les propriétés de cette plante vraiment miraculeuse. Ses apports en nutriments, en vitamines et en acides aminés en font un complément alimentaire de choc qui peut s’utiliser seul ou en combinaison avec d’autres compléments.

Associations Ginseng et autres aliments 

Les associations possibles de la racine de ginseng avec d’autres aliments sont multiples. Par exemple, le duo « ginseng gingembre », « ginseng maca » et « ginseng guarana » est particulièrement réputé, notamment pour améliorer sa vie sexuelle. Pour la fatigue, il est recommandé de combiner ginseng et maca, guarana, acérola ou spiruline. Le ginkgo biloba, l’aubépine, la rhodiola et la Bacopa sont de parfaites alliés pour la mémoire et la concentration. Pris avec du curcuma ou de l’Ashwagandha, la racine de ginseng aide à la relaxation et à un meilleur sommeil. Chaque aliment a ses propres vertus et il est nécessaire de se renseigner avant de les associer au ginseng. 

Achat Ginseng

Il faut être particulièrement vigilant à l’heure d’acheter du ginseng car quand on parle de ginseng prix et qualité varient énormément. En effet, du fait de son succès, de nombreux revendeurs n’hésitent pas à proposer des produits de mauvaise qualité qui ne vous seront d’aucune utilité. La boutique Papilles Détendues vous propose un Ginseng de haute qualité : Ginseng Cereboost.
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Rédigé le  9 jan. 2017 11:57 dans Super Aliment NaturelNutrition & Santé  -  Lien permanent

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