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Dessert Cha Cha Chia

dessert chia


Dessert Cha Cha Chia : Recette Vegan
Ce dessert aux graines de chia est mon préféré. Je remplace parfois le lait d'amande par du lait de riz et les deux associations fonctionnent très bien. Les graines de chia sont riches en oméga 3 et en protéines. Elles contiennent aussi de nombreuses vitamines et des minéraux. Elles absorbent également 10 fois leur poids ce qui signifie qu'elles sont parfaites pour remplacer les oeufs et peuvent facilement rendre un liquide épais.

Portions 2
Réfrigération: 2 heures
Temps de préparation: 5 minutes

Ingrédients du dessert au Chia
2 cuillères à soupe de graines de chia
2 tasses de lait d’amande non sucré
½ gousse de vanille OU 2 cuillères à café d’extrait de vanille (sans alcool)

Préparation Pudding au Chia
1)Mixez les graines de chia, le lait d’amande et la vanilla dans un blender.
2)Réfrigérer pendant 2 heures.

Option 2
 
3)Mélangez les graines de chia, le lait d’amande et la vanilla dans un bol
4)Réfrigérez & ajoutez vos fruits rouges ou vos fruits à coque préférés.

Dora
Natural Vita

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Rédigé le  15 jan. 2019 6:48 dans Recettes de Super Aliments  -  Lien permanent

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