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Boswellia, la plante des articulations

boswellia serrata gelules

Boswellia : Achat

Papilles Détendues vous propose des gélules de Boswellia contenant 65% d'acide Boswellique.

Boswellia : Origine et présentation

Le genre Boswellia comprend plus de vingt arbres ou arbustes originaires d'Afrique (Somalie, Yémen) et d'Asie (Inde). En Chine, dans les régions montagneuses de l'Inde et en Afrique du Nord, la boswellia est utilisée depuis des millénaires. Le Boswellia Serrata est un arbuste dont la résine aromatique est utilisée en phytothérapie et traditionnellement, pour produire de l'encens brûlé lors de cérémonies religieuses. L'encens obtenu serait propice à la méditation et à l'expérience spirituelle. Il est aussi nommé encens d'Inde ou encens d'oliban. À la fin du XXe siècle, les chercheurs occidentaux ont montré les puissantes propriétés médicinales de la boswellia. 

Boswellia : Propriétés médicinales et usage en médecine traditionnelle

Les propriétés anti-inflammatoires de la boswellia en font un produit intéressant.
Des études montrent que la boswellia peut réduire l'inflammation et peut être utile dans le traitement de l'arthrose. La réduction de la douleur observée après la prise de Boswellia serrata est plus marquée que celle avec d'autres suppléments. L'acide boswellique qu’elle contient favorise la santé des articulations. 
Cependant les résultats des études sur l'efficacité de la boswellia pour traiter la polyarthrite rhumatoïde sont mitigés. 
Il semblerait que l’acide boswellique arrive à bloquer la formation de leucotriènes dans le corps ce qui expliquerait son efficacité contre les symptômes de l'asthme.
En médecine traditionnelle indienne (ayurvédique) et africaine, la résine extraite de la boswellia était utilisée pour son action sur le confort articulaire mais aussi pour aider à soulager les inflammations abdominales et respiratoires. 
En médecine chinoise, elle était utilisée pour soigner certaines blessures et les ecchymoses.

Boswellia : Composition

Les composants actifs de Boswellia serrata proviennent de la résine exsudée par l'arbre suite à une incision.  
La Boswellia Serrata, grâce à ses acides boswelliques, inhibe l'enzyme qui provoque le processus de l'inflammation (l'enzyme 5-lipoxygénase) et pourrait posséder d'autres effets anti-inflammatoires. L'enzyme 5-lipoxygénase est celle qui permet la synthèse des leucotriènes. 
Les acides triterpéniques pentacycliques y contribueraient également selon des études scientifiques.
Les propriétés anti-inflammatoires de la Boswellia sont dues à quatre acides. L'acide 11-céto-β-boswellique est le plus puissant des quatre acides boswelliques.
L'extrait de boswellia contient notamment les composants suivants: 
- acide α-boswellique et son isomère β-boswellique, et les formes acétylées : acétyl-α-boswellique et acétyl-β-boswellique, AKBA (acide-acétyl-11-kéto-bêta-boswellique)
- acide lupéolique et acide acétyl-lupéolique
- acétate d'incensole 
- α-Thuyène (composé organique naturel trouvé dans les huiles essentielles de certaines plantes)
- α-amyrine et β-amyrine (isomères)
- α-pinène (monoterpène) et acétate d'octyle (ester de l'acide acétique)
- huiles essentielles

Boswellia : Bienfaits et vertus

La boswellia possède de nombreuses vertus médicinales. L'action de l'AKBA contenu dans la boswellia serait comparable à l'action des AINS (anti-inflammatoires non-stéroïdiens) sans les effets secondaires des AINS. Elle est utilisée en phytothérapie pour soulager les rhumatismes. L'extrait de boswellia améliore la circulation sanguine dans les articulations. Cependant, les plantes ne remplacent pas les médicaments et il faut toujours consulter un médecin en parallèle. 
La boswellia possèderait également des effets analgésiques (contre la douleur) et tranquillisants. En effet, des études de cas sur la Boswellia suggèrent que sa résine et son encens agissent comme des tranquillisants. L'huile essentielle d'encens est utilisée dans le cadre de la préparation à la méditation (bouddhisme). 
Par ailleurs, l'action des terpènes et des acides boswelliques diminue la gravité des douleurs rhumatismales et  l’inflammation du tube digestif. Elle est donc recommandée dans ce contexte. Elle serait non seulement efficace au cours de l’arthrose, mais aussi certainement dans la polyarthrite rhumatoïde. Une étude publiée dans « Natural Medicines Comprehensive Database » a prouvé que l’extrait de boswellia serrata pouvait réduire le gonflement, la douleur (douleur articulaire réduite de 32% à 65%) et la raideur des articulations. Celui-ci permet donc aux personnes ayant de l'arthrose de pouvoir mieux se déplacer et d'avoir une amélioration de leurs capacités physiques. 

Puisque les leucotriènes entraînent la bronchoconstriction, des chercheurs ont étudié les propriétés de la boswellia dans les pathologies respiratoires. Au cours d’un essai clinique, une amélioration des symptômes de l’asthme a été observée chez les patients traités par la boswellia serrata. Après six semaines de traitement (300 mg 3 fois par jour), l'amélioration de l’asthme a été constatée dans 70 % des cas. Elle serait aussi efficace contre la toux.
Enfin, elle aide à régler les furoncles et les problèmes d’acné (en stabilisant la sécrétion de sébum). 

Boswellia : Dosage et utilisation

En extrait standardisé de résine, la quantité à prendre est 300 mg trois fois par jour pour aider à traiter l'asthme, l'arthrose et les maladies inflammatoires de l'intestion. En poudre, la quantité recommandée est 1 cuillère par jour. Les instructions du fabricant doivent toujours être respectées. Les bienfaits se font sentir au bout d'environ trois semaines.
Les cures doivent durer 30 jours maximum et doivent être espacées de deux mois.

Boswellia : Contre-indications et effets secondaires

Les effets à long-terme n'ont pas été étudiés pendant assez longtemps pour les déterminer mais elle ne présente a priori aucune toxicité. 
Il n'y a pas d'effets secondaires à court terme (à l'exception d'effets légers qui restent rares) mais la Boswellia peut interagir avec les médicaments anti-inflammatoires. Si vous êtes sous traitement (en particulier contre l'asthme), consultez un professionnel de santé avant de commencer une cure. 
La boswellia est déconseillée aux femmes allaitantes ou enceintes sous toutes ses formes. Quelques cas d'avortement spontané ont été rapportés. 
L'huile essentielle d'encens ne doit pas être utilisée pure sur la peau et il faut respecter les recommandations sur l'emballage. Elle ne doit pas être utilisée chez les enfants sans avis médical.

Boswellia : Avis

Les effets anti-inflammatoires de ce complément alimentaire sont impressionnants et prouvés par la science. De nos jours, l’extrait de Boswellia serrata est considéré comme une alternative aux anti-inflammatoires car il permet de soulager les douleurs articulaires et musculaires sans détruire les cellules saines. 
En résumé, nous recommandons cette plante dont les principaux avantages sont la réduction de l’inflammation, le soulagement des douleurs articulaires et l’accélération de la guérison des infections. Par ailleurs, des recherches sont en cours pour déterminer l'utilité de la boswellia contre le cancer. Certaines espèces de boswellia aideraient à lutter contre la croissance des tumeurs en inhibant l'activité des substances responsables  de cette croissance. Affaire à suivre. 

Boswellia : Associations

Le curcuma et la boswellia ont les mêmes propriétés anti-inflammatoires et lorsque ces produits sont utilisés ensemble, leur effet est encore plus important. En effet, les chercheurs pensent que les effets anti-inflammatoires de ces deux plantes pourraient être encore plus puissants lorsqu’elles sont associées. 
Lorsque la boswellia est associée avec le withania, elle permettrait de soulager l'arthrite. Cependant, les études qui ont été menées montrent que même si les résultats sont positifs, ils ne sont pas statistiquement significatifs.
Associée avec le cassis, qui est aussi conseillé en cas d'inflammations articulaires, la boswellia sera encore plus efficace contre les douleurs articulaires. 
Dans la prévention contre l'ostéoporose, elle peut être utilisée avec de l'huile de foie de morue en gélules par exemple.
Combinée avec l'ananas (qui contient la broméline, une enzyme anti-inflammatoire), elle sera efficace contre les entorses.
Pendant une  période de convalescence, une utilisation avec du pollen permettra de rester en forme.

Boswellia : Description botanique

Boswellia serrata est un arbre de taille moyenne de la famille des Burseracées dont l'extrait de résine est utilisé pour réduire l'inflammation (voire Bienfaits et vertus). Les feuilles des Boswellia sont alternes, composées et imparipennées.
Les autres types d’arbres de type Boswellia poussent dans des régions du Moyen-Orient comme le sultanat d’Oman et certaines régions d’Afrique du Nord.

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Rédigé le  12 fév. 2018 12:49 dans Alimentation Sans GlutenNutrition & SantéSuper Aliment Naturel  -  Lien permanent

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