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Auto Hypnose : Séances audio mp3


Ce qui suit est proposé par Alain Poux, hypnothérapeute certifié, maître praticien PNL et Auto hypnose.

C'est donc lui qui s'exprime lorsque vous verrez "je" dans la page qui suit.

Nous avons sélectionné Alain pour la pertinence de ses séances. Oui, nous en avons testé certaines et avons été bluffés par les résultats.

Ce choix de prestation peut sembler éloigné du domaine de l'alimentation. Cependant vous avez été nombreuses à répondre au sondage en nous demandant de l'aide pour aller au bout de votre démarche d'alimentation saine. Ces séances audio sont ré écoutables à vie et vous apprendront à résoudre vos problèmes par vous même.

Alain a 18 ans de pratique et plus de 1100 RDV annuels, Son expérience lui a permis de vous proposer le meilleur.

Le mot d'Alain :

"Quoi qu’il se passe actuellement dans votre vie, vous devez savoir qu’il y a toujours moyen de changer, de mobiliser vos capacités, vous relancer, améliorer le quotidien.

Mes séances sont faîtes pour provoquer des changements positifs et décisifs dans la plupart des domaines.

Vous trouverez sûrement une séance qui vous aidera et pourrez y travailler de chez vous, à votre rythme.

Si vous désirez faire des changements et vous améliorer, c’est possible !"


Auto Hypnose : Renforcer le Soi

Les différentes thématiques que nous pouvons aborder sont :

  • Autosuggestion et pensées positives pour changer la vie

Le pouvoir des mots pour provoquer un changement est maintenant bien connu. Et le docteur Emile Coué nous a montré la voie avec sa méthode de pensée positive ou autosuggestion. La transe hypnotique va servir ici à en renforcer l’efficacité et surtout à réduire le nombre de répétitions.

  • Comment utiliser l'auto hypnose pour changer

Vous apprendrez à entrer en transe hypnotique afin de pouvoir vous même apporter les changements que vous souhaitez

  • Définir un objectif motivant dans votre avenir

« Réussir » … Quasiment tout le monde en parle. Et pourtant, comment peut on penser réussir, ou simplement réaliser quelque chose, si ne sait pas clairement ce que l’on veut?

Si vous sortez de chez vous sans savoir où aller, vous marcherez au gré de votre inspiration, au hasard, sans but précis. Il en va de même dans la vie.

  • Développer votre charisme pour mieux convaincre et plaire

Le charisme peut se définir comme la capacité de séduction ou d’influence sur les autres. On décrit souvent une telle personne comme « rayonnante ». Elle attire naturellement les regards et entraine plus naturellement l’adhésion d’autrui. On devine, ressent, la force de sa conviction, sa confiance en elle. Le charisme est une ressource important pour réussir sa vie. Dans tous les domaines.

  • Installer la joie de vivre pour votre bien-être

Le stress est d’abord une réaction d’adaptation de notre organisme à l’environnement et aux évènements. Dans certaines circonstances, une dose de stress raisonnable va être stimulante et nous pousser en avant. C’est par exemple le cas pour le sportif qui fait de la compétition. Parfois, cependant, le stress sera inhibant, nous bloquera et empêchera d’avancer. Il importe donc d’avoir des outils pour gérer ce stress et retrouver la joie de vivre.

  • L'estime de soi, commencez pas vous aimer vous même

Au cours des séances dans mon cabinet j’ai entendu des patients se décrire comme « un soleil » et d’autres, comme « une serpillère ». Or, leurs comportements allaient de pair avec cette image de soi. Ainsi se construit l’estime de soi. Il faut effectivement d’abord s’aimer, s’estimer soi même, pour vivre heureux et épanoui.

  • L'intelligence peut s'améliorer avec l'hypnose

Et si une des solutions pour améliorer notre vie, avoir du succès … était de développer votre intelligence?

Les spécialistes du cerveau nous expliquent que celui ci est un « muscle » qui peut apprendre à mieux travailler et dont on peut améliorer le fonctionnement des 100 milliards (environ) de neurones. Egalement que notre capacité à mieux penser, concevoir, dépend des connexions qui les relient entre eux, les dendrites. Nous savons qu’une « gymnastique intellectuelle » permet de maintenir ou améliorer ce fonctionnement.

Or, multiplier les connexions, les renforcer, c’est améliorer son intelligence ou être à même de penser plus rapidement, plus clairement.

  • La confiance en soi, clé de la réussite

Il faut tout d’abord savoir que la confiance en soi n’est pas quelque chose d’inné, mais un ensemble de comportements, de “fonctionnements” que l’on acquiert. Parfois, on a la chance de grandir dans un milieu protecteur qui nous y aidera, et d’autres fois, ce ne sera pas le cas. Toutes ces situations, actes, se passent considérablement mieux lorsqu’on a confiance en soi.

  • Méditation en pleine conscience pour le bien-être

L’homme confiant, charismatique, est d’abord en paix au plus profond de lui. La méditation consciente vous permet d’y parvenir. Trouver ce nouvel équilibre ou cette harmonie intérieure devrait devenir une priorité pour tous.

  • Séance de PNL (Programmation Neuro Linguistique), pour prendre les commandes de sa vie

Albert Einstein disait un jour: « Dans un conflit entre la volonté et l’imagination, c’est toujours l’imagination qui l’emporte ».

Je dirais, moi, au vu de mes connaissances et de mon expérience de thérapeute, que celui qui contrôle son imagerie mentale, prend le contrôle de sa vie.

  • L'hypnose Ericksonienne ou la magie des mots

Milton Erickson nous a appris que notre conscient pouvait entendre quelque chose et notre inconscient assimiler bien autre chose de ce qui était dit. Il disait également et surtout, que les capacités, ressources, solutions … dont nous avions besoin étaient déjà en nous.
Ne reste donc plus qu’à les mobiliser et les utiliser. C’est ce que fait l’hypnose  ericksonienne ou nouvelle hypnose.


Auto Hypnose : Améliorer sa Vie

Cette rubrique vous propose les thèmes suivants :

  • Arrêter de fumer

La cigarette, c’est juste un comportement que vous avez débuté au collège ou au lycée. Faire comme les autres, essayer, paraitre plus mature, faire comme papa ou maman … et auquel vous avez du mal à mettre fin seul(e).

Et bien, avec 18 ans de RDV individuels et des centaines (milliers?) de personnes qui ont réussi à arrêter de fumer avec mon aide, je vous affirme que c’est possible, souvent facile. On peut toujours arrêter de fumer, il faut d’abord … LE VOULOIR. Personne ne vous obligera contre votre volonté.

  • Arrêter l'alcool

L’important à retenir ici, c’est que, quelle que soit la ou les raisons à cette alcoolisation, elle peut toujours cesser. Il y a tout de même une condition impérative : que la personne le veuille et qu’elle en prenne la décision. Ceci fait, changer devient possible.

Ceci acquis, vous pouvez écouter, assimiler, comprendre et … commencer à regarder différemment votre alcool habituel, et tous les autres. Puis, tranquillement, naturellement, en réduire la consommation, pour n’éprouver très bientôt plus aucune attirance. Souvent du dégoût.

  • Bien dormir

Les soucis de la vie ou simples contrariétés possibles du quotidien peuvent nous encombrer l’esprit, comme une dispute continuer « tourner en boucle », un accident, traumatisme, échec, rester présents à notre esprit …etc.. Le mental va cogiter inutilement. Parfois, ce sera la peur de se laisser aller , de “baisser la garde” ou de s’abandonner, le besoin de rester en alerte, un sentiment de culpabilité, le refus de « perdre du temps »(et oui, on peut avoir ce genre de croyance). Tout ceci peut provoquer une certaine tension ou anxiété, donc … le refus inconscient de dormir.

  • Comment chasser déprime et idées noire

La déprime n’est pas un virus, une maladie, mais une sensation ou un “fonctionnement interne” provoquée par nos pensées. Elle est donc la conséquence de nos pensées. Bien entendu, notre vécu, les difficultés de la vie, ont amené à ces pensées et idées noires.

Heureusement, il y a des solutions. Les techniques de PNL nous décrivent ces processus de pensée et nous apportent les clés pour les faire changer. C’est ce que j’ai incorporé dans cette séance. Son écoute et sa pratique, surement répétée, va vous permettre de sortir de cette spirale de déprime, en modifiant vos pensées.

Or, qui modifie ses pensées … modifie sa vie.

  • Comment oublier son passé

Nombreux sont ceux qui ont vécu un accident, une agression, des violences, un abandon, un échec … Si certains parviennent tout naturellement à le gérer, généralement après un peu de temps, d’autres ne savent pas comment faire et peinent à en sortir. Ce “stress post traumatique” dure bien trop longtemps -parfois de longues années- et empêche de reprendre le cours de sa vie.

Or, pour avancer et reprendre le cours de sa vie, tourner la page avec ce passé, retrouver envie, joie de vivre, confiance … sont indispensables.

  • Comment perdre du poids

Difficile à notre époque de consommation effrénée, ou tout est accessible, de contenir une éventuelle tendance à la gourmandise ou à compenser ses difficultés avec la nourriture. Alors, stressé ou contrarié, on se demande: comment perdre du poids ?

Bonne nouvelle, rétablir un régime alimentaire équilibré, autrement dit une alimentation raisonnable en terme de qualité, de quantité, tout en cessant le grignotage, est possible, souvent facile . Perdre du poids devient naturel et évident.

Vous pouvez donc, avec cette séance, combinant des techniques hypnotiques et de PNL, modifier les anciens comportements pour en mettre en place de nouveaux, bien plus bénéfique. Pas d’effort, de « combat », mais de nouvelles envies, attitudes, désirs. Le résultat sera bien plus sain et surtout profitable pour le corps et la silhouette. Perdre du poids et amincir sa silhouette est possible.

  • Comment provoquer l'éveil spirituel

En toute logique, si vous lisez le texte qui suit ce titre, on peut penser que vous faites partie de ceux qui aspirent à une évolution spirituelle ou intérieure. L’objectif d’une vie.

Je n’ai certainement pas la prétention d’avoir toutes les clés et de pouvoir vous apporter une « révélation » qui va vous transcender. Juste, peut être, de vous permettre de faire un pas vers votre éveil spirituel.

Je vais donc vous aider à dissocier ce que vous faites, ce que vous avez et … découvrir ce que vous Êtes.

  • Comment vivre au présent, le secret du bonheur

Je vais m’attacher ici à vous permettre d”assimiler la notion de temps qui passe, de situer le passé et le futur, surtout le présent. Ceci, bien entendu, afin de vous aider à mieux profiter de chaque instant, avec tous vos sens. Vivre plus intensément et complètement le “moment présent”.
On constate alors que la vie devient plus intense, davantage riche en émotions et apprentissages. Imaginez avec moi que vous êtes dans les bras de celle (celui) que vous aimez. Mieux vaut profiter pleinement de chaque instant et le faire durer, non?

  • L'hypnose thérapeutique, le secret du bonheur

Et si notre corps avait quelque chose à nous dire? Si la partie en souffrance correspondait à une de nos peurs, une de nos émotions, bloquée là? Et si un travail d’ordre psychologique pouvait contribuer à provoquer du lâcher prise, du bien être, avec pour résultat ultime, de contribuer à améliorer la santé générale ou de faire disparaitre un symptôme, devrait-on le tenter?

Nous savons qu’avec l’aide d’un état hypnotique, nous pouvons travailler sur le corps. Par exemple, les douleurs, problèmes cutanés, blocages intestinaux … (tout ce qui est d’ordre psychosomatique) se solutionnent tout naturellement avec des suggestions hypnotique.

  • Le traitement du psoriasis par l'hypnose

La peau est la limite et la barrière entre nous et le monde extérieur. Elle va donc refléter nos émotions, comme la peur, le sentiment d’abandon … nos irritations vis à vis de nos relations, tous nos rapports à autrui. Le monde extérieur et surtout notre réaction face aux évènements nous « marque ». Psoriasis, eczéma, zona …quelque soit le nom du symptôme, en sont quelques unes des manifestations.
Ainsi, notre peau peut rougir ou blanchir, frémir, se hérisser … réagir à la suite de nos émotions.
Evidemment, nous sommes plus ou moins sensibles et réactifs. Faire un traitement psoriasis avec une (des) séance d’hypnose peut régénérer votre peau.

  • Mettez fin à votre phobie et retrouvez votre liberté

Une phobie est un automatisme, sous forme de réaction compulsive, construite généralement après une seule expérience de peur et qui survient lorsque quelque chose se produit ou lorsque nous sommes dans un contexte comparable. Le processus de construction d’une phobie ne fait pas appel au conscient qui analyse, c’est un automatisme mental ou émotionnel.

Une bonne nouvelle pour les 4 millions de phobique de l’espace francophone, il est maintenant possible, souvent très facile, de faire disparaître cette phobie.

  • Programmez votre amincissement

Nous l’avons quasiment tous constaté, l’égalité devant la nourriture n’existe pas plus que dans le reste de la société. Certains mangent tout ce qu’ils veulent et restent honteusement minces et les autres « paient cash » le moindre excès en prise de poids. Parfois juste en regardant les premiers se régaler.

La différence est dans le métabolisme ou la thermogenèse. Ce dernier processus détermine la quantité de calories et de graisses brulées pour un effort donné. Il est donc variable pour des personnes différentes. L amincissement peut donc également être provoqué par un changement momentané dans le métabolisme. C’est ce que peut faire ici l’auto-hypnose.


Auto Hypnose : La Vie Sexuelle

Dans cette catégorie, je peux vous proposer ces 5 thèmes :

  • Comment retrouver le désir sexuel

Généralement c’est la vue de l’autre, le souvenir de son corps ou … l’imagination, qui crée le désir de l’acte sexuel, l’envie. Il faut donc remettre en œuvre cette imagination pour retrouver le désir.

L’absence de désir sexuel est souvent provoquée par le stress, notamment d’origine professionnelle, la fatigue physique, qui induiront une fatigue mentale. Ici, des changements seraient souhaitables. Prendre du recul avec la vie professionnelle et les soucis, vivre davantage “au présent“, retrouver confiance …

  • Comment vivre pleinement votre sexualité

Les femmes peuvent parfois être inhibées ou avoir peur de l’acte sexuel, vont en résulter des rapports sexuels très compliqués, voire inexistants.

Généralement, la cause en est dans une éducation trop rigide, notamment dans le domaine de la sexualité, un mauvais exemple parental ou familial.

Vous devez savoir, et quel qu’en soit l’origine, que ce refus ou blocage peut se réduire ou disparaître.

  • Hypnose pour garder le contrôle

Tout d’abord, l’éjaculation prématurée ou précoce est seulement l’indice que la personne fonctionne sexuellement fort bien, simplement « un peu trop » rapidement, son orgasme est trop rapide.

On va également trouver des hommes qui seront constamment « pressés ». Ils ne savent pas prendre le temps de profiter de l’instant présent. Ceux qui n’aiment pas attendre, patienter, savourer … se reconnaitront. Quel moment idéal pour savoir vivre au présent.

  • Hypnose pour renforcer la virilité

Chacun souhaite être encore plus viril, pouvoir donner du plaisir, sans limites. Il est maintenant admis que les problèmes de virilité des hommes sont, très largement, d’origine psychologique. C’est donc par un travail dans ce domaine que l’on y remédiera.

  • La confiance en soi, clé de la réussite

Il faut savoir que la confiance en soi n’est pas quelque chose d’inné, mais un ensemble de comportements, de “fonctionnements” que l’on acquiert. L'hypnose et l'auto hypnose vous y aideront grandement.


Auto Hypnose : Préparation Mentale

La préparation mentale aborde ces 7 sujets :

  • Apprenez ou améliorez votre technique

La visualisation mentale est bien la meilleure manière de mémoriser, apprendre ou améliorer une technique.

Or, il n’est pas toujours facile de travailler seul sur ce genre de technique. L’expérience et la pratique vont le permettre, mais le débutant qui n’a pas de « coach mental » gagnera à être guidé dans ce travail.

  • Coach sportif, construisez un mental de gagnant

Cette séance d’hypnose va l’aider à rechercher dans sa mémoire, consciemment ou inconsciemment, ces « moments d’excellence » et rendre les ressources et capacités qu’ils contiennent disponibles à chaque fois qu’il re-pratiquera, compétition ou entrainement.
Si cette réussite ne saurait être permanente et idéale, rien n’est parfait, il est tout à fait certain que ce travail de coach sportif va mobiliser les ressources, capacités, techniques …. qui font la performance et la victoire et que les résultats vont grandement s’améliorer.

  • Comment se motiver pour gagner

Il s’agit d’apprendre à comment se motiver notamment en s’imaginant gagnant, avec les satisfactions qui y sont liées, sentir au fond de soi, cette satisfaction, envie, énergie forte et tranquille. Une imagination positive qui va également consister à voir vos adversaires subir, perdants, r&veiller l’envie de (sport) dominer, tromper, feinter, renverser, dépasser …

Il faut également mettre en place un « dialogue intérieur » positif correspondant à sa pratique : « je le domine », « je suis plus fort(e) », « je vais gagner », « je passe » ou pour la vie professionnelle “je réussis”, “je trouve toujours des solutions”, “je suis le meilleur” …etc..

  • Définir un objectif motivant dans votre avenir

« Réussir » … Quasiment tout le monde en parle. Et pourtant, comment peut on penser réussir, ou simplement réaliser quelque chose, si ne sait pas clairement ce que l’on veut?

Si vous sortez de chez vous sans savoir où aller, vous marcherez au gré de votre inspiration, au hasard, sans but précis. Il en va de même dans la vie.

  • La confiance en soi, clé de la réussite

Il faut savoir que la confiance en soi n’est pas quelque chose d’inné, mais un ensemble de comportements, de “fonctionnements” que l’on acquiert. L'hypnose et l'auto hypnose vous y aideront grandement.

  • La PNL et la préparation mentale pour les champions

Parmi les exercices de PNL, la technique de transfert de ressources, ou “ancrage”, est une des plus connues, notamment dans le domaine du sport de compétition.

Si le néophyte ne comprend pas pourquoi cet athlète serre toujours le point après une « gagne » ou cet autre tape sur sa semelle avec sa raquette après un point gagnant, ou ce dernier se passe la main sur le visage après un échec …etc.. le coach mental reconnaît là ses techniques « d ‘ancrage de ressources », issues de la PNL, utilisées par ceux qui veulent être au top.

C’est une technique basique,mais terriblement efficace de préparation mentale., issue des techniques de PNL, largement utilisées pour le coaching. La PNL permet de vous mobiliser INSTANTANEMENT et très facilement. C’est la « magie » de la PNL.

  • Réduire, chasser une douleur

On sait maintenant que l’hypnose est un très bon outil pour gérer, ou faire disparaître, les douleurs. Certains chirurgiens l’utilisent ainsi pour la petite chirurgie et pour les patients allergiques aux sédatifs.

Nous pouvons tous avoir une douleur qui reste, articulaire, musculaire. Choc, brulure, opération, symptôme … Or, on peut quasiment toujours réduire ou faire disparaitre une douleur. L’auto-hypnose le permet.


Stratégie de Programmation Neuro Linguistique de Réussite

Il n’y a pas de grande réussite, sans auparavant un grand « rêve ».

Bien entendu, on va souvent retrouver une expertise, savoir faire particulier, que la personne va savoir valoriser. Ces capacités iront souvent dans le bon sens, correspondant à un besoin qui permet d'atteindre son rêve.

Et cependant, de nombreux cas de réussite existent pour des gens sans expertise particulière, juste un rêve qu’ils ont mené jusqu’au bout. En fait, un rêve positif et constructif va très souvent permettre d’évoluer et de développer une capacité particulière. Tel grand cuisinier racontait que « c’était ce qu’il avait toujours voulu », y compris lorsqu’il faisait la plonge, tel autre, que c’était là sa seule raison de vivre ou son rêve d’enfant. Ils n’avaient jamais douté de leur succès final.

C'est ce que je vais vous apprendre à faire dans ces séances de PNL.