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Alimentation Riche en Magnésium

Alimentation abondante en Magnésium



aliment riche magnesium

Le rôle du Magnésium sur la Santé

Le magnésium est un sel minéral très important pour l’organisme. Il participe à des fonctions primordiales qui permettent le fonctionnement de la mécanique du corps. Par exemple, il a un rôle dans la contraction musculaire, ce qui nous permet de bouger nos membres, de nous déplacer et aussi de faire battre notre cœur. Il est également impliqué dans la transmission nerveuse. Ce qui veut dire qu’il fait le lien entre ce que demande notre cerveau et la réponse de notre corps.

Comment reconnaître un manque de Magnésium

Les symptômes se manifestant peuvent être dus à d'autres raisons, néanmoins il est parfois intéressant de savoir qu’une alimentation déséquilibrée peut être la source de vos petits problèmes. Un simple changement nutritionnel peut alors vous rendre la santé.

Quelques indications :
Stress
Anxiété
Déprime
Tremblements
Maux de tête
Vertiges
Insomnies,
Crampes,
Palpitations et problèmes cardio-vasculaires.
Cette liste est non exhaustive.

Les aliments industriels, préparés et raffinés sont quasiment dénués de magnésium. La meilleure façon d’assimiler ce minéral est de le consommer sous sa forme alimentaire naturelle. Les compléments de synthèse peuvent fonctionner mais sont moins bien assimilés.

Quels sont les aliments abondants en magnésium ?

Suivez ce lien pour connaître la liste de nos aliments naturellement riches en magnésium.

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Rédigé le  2 mai 2016 12:27 dans Nutrition & Santé  -  Lien permanent

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