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Nutrition & Santé

Blog de sante alimentation

Tous nos articles sur la santé et l'alimentation

Nous vous dévoilons ici les secrets qui relient la Santé à une Alimentation Saine et Équilibrée. Découvrez ce dont vous avez besoin pour être en forme, plein d'énergie et garder la ligne.

Vous trouverez une large gamme d'articles traitant du lien profond qu'il existe entre la santé et l'alimentation.

N'hésitez pas à vous balader sur nos pages Quels Bienfaits choisir ? ou Recherche par Nutriment pour vous procurer les aliments adéquates.

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Voir nos Articles de Blog traitant de la nutrition reliée à la santé :

L’huile essentielle de ravintsara, une huile prodigieuse bonne à tout faire


ravintsara bienfaits

Huile essentielle de ravintsara : Conseils d’utilisation pour la santé

Ses propriétés sont les suivantes :
-Antivirale : c’est une huile essentielle antivirale très efficace et puissante. Elle est à la fois anti-infectieuse et antibiotique et sera utile pour aider à soigner les maladies respiratoires mais aussi des infections comme la mononucléose. Contre des maladies comme la grippe et autres épidémies virales ORL, versez 1 goutte d’huile essentielle sur un sucre ou dans une cuillère à café de miel, à ingérer 3 fois par jour jusqu’à disparition des symptômes.
-Immunostimulante: l’huile essentielle de ravintsara stimule les glandes surrénales et augmente les défenses immunitaires. Elle contribue également au système antioxydant. Pour une action immunostimulante, versez 3 gouttes pures d’huile essentielle de ravintsara sur votre main puis massez le thorax et le bas du ...

Rédigé le  19 sep. 2018 12:15 dans Nutrition & Santé  -  Lien permanent
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L’huile essentielle de mandarine verte pour une sérénité retrouvée


Huile essentielle mandarine

Huile essentielle de mandarine verte : Conseils d’utilisation pour le bien-être

• Excellente pour le système nerveux, elle est efficace contre les troubles du sommeil, l’angoisse, l’anxiété, la tension nerveuse, le stress et les états dépressifs latents. En diffusion dans une chambre d’enfant, versez le nombre de gouttes indiqué sur la notice de votre diffuseur électrique et diffusez pendant 10 minutes maximum, juste avant que l’enfant aille se coucher. En plus de purifier l’air, l’huile essentielle de mandarine favorise le sommeil grâce à ses propriétés relaxantes. Pour une utilisation chez l’adulte, mettez 2 gouttes sur un comprimé neutre ou un morceau de sucre avant de le laisser fondre en bouche, 3 fois par jour pendant 8 jours. Si les symptômes persistent, consultez un médecin.
• Elle permet une...

Rédigé le  15 sep. 2018 11:19 dans Nutrition & Santé  -  Lien permanent
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L’huile essentielle de menthe poivrée, une HE pour mieux respirer


huile essentielle menthe poivrée avis

Huile essentielle de menthe poivrée : Conseils d’utilisation pour la santé

Analgésique et anesthésiante reconnue, l’huile essentielle de menthe poivrée  pourrait constituer un remède contre les maux de tête et les migraines. 
Pour calmer une migraine,  il suffira d’appliquer 1 goutte d’huile essentielle de menthe poivrée au niveau des tempes (en évitant le contact avec les yeux) et de procéder à un massage. Ceci doit être fait à titre exceptionnel et si la peau n’est pas lésée. Si la migraine persiste après application, il est essentiel de consulter un médecin. 

Rédigé le  10 sep. 2018 10:38 dans Nutrition & Santé  -  Lien permanent
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L’huile essentielle de Thym à linalol, une HE légendaire


he thym vulgaire

Huile essentielle de thym à linalol : Avis

L’huile essentielle de Thym vulgaire à Linalol a un parfum et une saveur agréables dont la douceur est caractéristique du linalol.
Utilisée dans l’Antiquité pour ses propriétés stimulantes, elle est aujourd’hui utilisée pour lutter efficacement contre les coups de froid et la fatigue. En raison de ses vertus toniques, antiseptiques et de sa faible toxicité, elle est adaptée à une utilisation chez les enfants de plus de 6 ans et les personnes âgées après avis médical. Par voie orale, il est recommandé de ne pas dépasser 5 gouttes par jour.
Elle a l’avantage de ne pas être photosensibilisante.

Rédigé le  4 sep. 2018 11:55 dans Nutrition & Santé  -  Lien permanent
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L’huile essentielle de citron, une HE aux multi-facettes


huile essentielle citron foie

Huile essentielle de citron : Présentation et origine

L’huile d’essentielle de citron (nom botanique : Citrus limonum) est particulièrement utile lorsque l’été arrive : il s’agit d’une arme contre la cellulite installée sur les cuisses. 
Cette huile essentielle a de nombreuses utilisations. Elle est obtenue par pression à froid du zeste de citron et sa couleur est jaune clair à verdâtre. L’écorce est utilisée pour en extraire l’huile essentielle qui se compose notamment de limonène et de citral.
Les voies d’administration les plus recommandées pour l’huile essentielle de citron sont : ...

Rédigé le  22 août 2018 11:11 dans Nutrition & Santé  -  Lien permanent
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L’huile essentielle de lavande fine, un produit polyvalent à succès


huile essentielle lavande vraie

Huile essentielle de lavande fine : Conseils d’utilisation pour la santé

Elle est principalement utilisée par voie aérienne (en diffusion) et par voie cutanée (en application).
Ses propriétés médicinales principales sont:
• Antispasmodique, décontractant musculaire (elle inhibe la stimulation nerveuse des muscles) et bonne pour la digestion (elle agit sur la mobilité de l’intestin et soulage les douleurs)
• Cicatrisante (utilisation possible contre les hémorroïdes en complément avec d’autres mesures comme une alimentation adaptée et un mode de vie actif)
• Antalgique : soulage la douleur en inhibant la sécrétion des molécules qui sont responsables de sa transmission
• Hypotensive : elle diminue la pression artérielle

Rédigé le  17 août 2018 12:29 dans Nutrition & Santé  -  Lien permanent
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Le ginseng, une plante aux multiples vertus thérapeutiques


ginseng asiatique

Ginseng : Propriétés médicinales, usage en médecine traditionnelle


Anti-inflammatoire, le ginseng permet de lutter contre l’inflammation de la muqueuse de l'estomac (gastrite et autres troubles gastriques). Il aiderait aussi à traiter la fièvre et la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO). Aphrodisiaque, il règle les problèmes de fertilité et l’impuissance sexuelle chez les hommes en inhibant la prolactine, une hormone responsable de la diminution du désir sexuel chez l’homme. Il augmente également la

Rédigé le  3 août 2018 12:08 dans Super Aliment NaturelAlimentation Sans GlutenNutrition & Santé  -  Lien permanent
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Bienfaits de la Farine de riz


farine de riz complet

Farine de riz : Composition

La farine de riz est sans gluten, légère et très digeste. En effet, il n’y a pas de gluten dans le riz et cette farine est facilement assimilée par l’organisme. Elle renferme beaucoup d’amidon et des nutriments comme les protéines contenues dans les grains de riz. La farine de riz non raffinée est plus riche en fibres et en minéraux.
La farine de riz blanche est aussi calorique que la farine de blé mais sa composition est différente. Elle contient 75 de glucides, moins de 2 g de lipides et environ 6 g de protides. La farine de riz complet fournit des oligo-éléments et des fibres.

Rédigé le  26 juin 2018 11:48 dans Alimentation Sans GlutenAlimentation Sans LactoseNutrition & Santé  -  Lien permanent
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La passiflore, une plante apaisante


passiflore bienfaits

Passiflore : Composition

Les principes actifs de la passiflore sont localisés dans les parties aériennes de sa fleur. Ces parties sont les seules à être utilisées en phytothérapie. En effet, une fois séchées, les fleurs de passiflora incarnata renferment plusieurs subtances actives connues pour leurs effets relaxants : les flavonoïdes (lutéoline, apigénine, orientol, vitexol, saponarol), le maltol, les glucosides et les alcaloïdes, notamment des inhibiteurs réversibles de la monoamine-oxydase et des sédatifs légers. 
Il est fort probable que ...

Rédigé le  12 juin 2018 12:43 dans Super Aliment NaturelNutrition & Santé  -  Lien permanent
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Le millepertuis, la plante de la bonne humeur


bienfaits du millepertuis

Millepertuis : Propriétés médicinales et usage en médecine traditionnelle

Il y a plusieurs siècles, le millepertuis était utilisé pour traiter les blessures. Au Moyen Âge, il était consommé pour soigner les troubles psychologiques. Il ne s’agit pas d’un remède miracle contre la dépression mais ses propriétés médicinales reconnues sont principalement antidépressives, sédatives et anxiolytiques. Il est donc efficace pour le traitement des troubles psychosomatiques, des troubles obsessionnels compulsifs et de l’anxiété. Il peut réduire le stress et éviter les troubles de l’humeur. Il aide également à traiter des troubles digestifs comme la dyspepsie. Il peut aussi aider à réduire les symptômes liés au cycle menstruel et à la ménopause.

Rédigé le  7 juin 2018 12:28 dans Super Aliment NaturelNutrition & Santé  -  Lien permanent
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