Nous avons regroupé ici les aliments en fonction des bienfaits qu'ils procurent. Cependant, veillez à ne pas toujours consommer les mêmes aliments car bien qu'ils soient dans une même catégorie, ils n'apportent pas forcément les mêmes vitamines, minéraux, etc... En parcourant le tableau, vous vous apercevrez que vous avez largement de quoi varier votre alimentation.
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Précaution d’emploi : Une bonne santé est également une question de proportion. Ne consommez pas un aliment avec excès, votre organisme serait déséquilibré. Si vous avez des questions, notre meilleur conseil est de vous tourner vers votre médecin ou nutritionniste. Ces aliments ne sont pas des médicaments et ne peuvent être considérés comme tels. Le terme "bienfait" ne signifie pas que ces aliments soignent et les sciences occidentales ne reconnaissent pas tous les bienfaits de cette liste. Elle a été construite par des recherches sur les remèdes et les coutumes d'anciennes civilisations, les utilisations en médecine asiatique, des recherches dans des ouvrages de naturopathie.
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